6如何釋放壓力
目前，我們正生活在一個資本主義社會，金錢和權力的規則。因此，我們許多人已成為工作狂，往往忽略了疲勞的跡象，以保持在磁道上。我不是說人 應停止努力實現其目標。然而，有一個小問題，我們不知道如何管理我們的壓力，這絕對不是一件好事！應力已鏈接到心理/情感（抑鬱症， 焦慮，憤怒）和身體疾病（會削弱免疫系統） 。因此，超過重要的是，你不斷地工作，減少您的應力水平，以保持您的整體健康。底部 生產線，如果我們不健全，沒有金錢或權力，使事情做得更好。因此，照顧自己。下面，我有6個應力釋放tips.Exercise ：即使你去步行15-25分鐘 四天一周它將幫助您的身體擺脫腎上腺素和生產內啡肽（一種天然的鎮靜劑） 。更不用提您將不僅感覺更好，你還看的part.Yoga ：許多漫步的 練習瑜伽是最好的方式來管理或釋放壓力。它著重於呼吸技巧，練習，與宇宙的精神和心理水平。如果這個選項似乎有趣的你我 建議您做一些調查，以了解的原則和決定是否對you.Stretch ：人們常常拉伸前後鍛煉。然而，學習和彎曲伸展練習使用，以此來 緩和緊張局勢在許多不同領域的機構可以幫助一個偉大deal.Massage ：我們都知道按摩可以幫助我們放鬆和釋放緊張。價格從40美元左右的30分鐘，這一切都取決於什麼額外 放鬆技巧您想購買的按摩，如芳香療法，精油等也有不同類型的按摩，使這也將影響到價格。事實上，我發現了一個治療師的收費33美元 一個30分鐘的會議。這聽起來不錯，我。我們浪費金錢在很多不同的方式，使投資的按摩一次，而不會殺死我們pockets.Laugh它關閉：租一個有趣的電影和哈哈大笑。離去 與朋友外出或東道國聚會。告訴大家，把一個盤子。請記住，關鍵是釋放緊張不，添加到它。使用紙盤子和塑料杯，以減少work.Take突破，以時間來 放鬆，睡覺，甚至採取短期如果你能。你的身體不僅需要它，你值得it.Live強調自由， Kenia莫拉萊斯-------------------------------- --------------你可以轉載這篇文章，只要 因為沒有任何調整，未經允許和超保持active.Kenia莫拉萊斯是出版商的在線雜誌http://kpatra.com “在各個方面對今天的女人。訪問她的網站，找到各種各樣的 婦女有關的問題和主題“請按這裡http://www.kpatra.com/keniascolumn.htm找到Kenia的小片天堂她靈感欄
文章來源: Messaggiamo.Com
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