十個容易的放鬆技術
重音比令人不快是更多。 这是危險的。 今天嘗試這些放鬆技術，并且使用他們，每當您感覺那緊張进展。
1. 离开屋子。 如果注重您的事在屋子里或与它有关，這真正地幫助。 请少許出去。
2. 通过您的鼻子採取五深呼吸。 闭上您的眼睛并且注意仅您呼吸，当做此时。 這是像微型凝思。
3. 洗熱的澡。 热水放鬆您的肌肉，并且從更加緊張的活動的斷裂也是幫助得。
4. 飲料甘菊茶。 它似乎有对神經的鎮定的作用。
5. 停止并且觀看您的頭腦。 通常，如果能察覺致壓力素潛伏在表面(飢餓，憂慮，您需要打)的电话之下的您，您能解決他們和感到更加輕鬆。
6. 笑。 您從经验知道這帮助您放鬆，正確？ 發現知道所有最佳的笑話的人，或者發現事滑稽在您前面。
7. 听到鬆弛音樂。 保持您喜愛的放鬆CD在辦公室，或者，無論哪裡您最將需要它。
8. 散步。 如果您有饒恕，至少十的分鐘這是其中一個最佳的放鬆技術。 当您是在它时，發現一個俏麗的地方走。
9. 得到擁抱。 只要它是從某人您不介意擁抱您，這可以真正地鬆弛。
10. 打破您的慣例。 與睡覺在長凳的那個人談話或者吃在屋頂的午餐。 打破您在您的日常樣式外面的任何可能解除重音。
為什麼容易的放鬆技術？
您能隨著時間的推移改變自己，因此您自然地更加輕鬆。 但是，如果介入的工作的想法更注重您，您也許必須採取它慢。 同时，上面放鬆技術真正地為什麼不是困難的，因此不是嘗試一兩今天？
史蒂夫Gillman在許多自助題目寫包括促進的腦力，丟失的重量，凝思，習性頭腦，創造性解决问题，學會謝意，引起運氣和任何东西与自我改善有关。 您將發現更多在http://www.SelfImprovementNow.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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