持續管理您的恐懼和焦慮
每個人都涉及恐懼和焦慮，但有些人很難管理它。因此，這裡是一個簡單的列表技巧，一個人可以用來幫助管理他們的最持久的恐懼和 anxieties.When面對當前或未來的任務，壓倒你有很多焦慮，你的第一件事可以做的是分裂的任務變成了一系列的小步驟。完成這些小任務之一一次 將壓力更易於管理，增加的機會，我們得到的success.Sometimes強調了當一切都發生一次。當發生這種情況，一個人應該採取深呼吸，並設法找到 事做了幾分鐘得到他們的心過的問題。一個人可以得到一些新鮮空氣，聽音樂，或做一個活動，將給他們一個全新的角度對things.At時代，一個人 可能會遇到一個可怕的認為，可能難以管理。一個人應該看到一個紅色的停車標誌可作為提醒停止思考的想法。這項技術是在處理好 迷戀和可怕thoughts.Sometimes我們遇到可怕的局面，都讓我們所有的不高興。當遇到這些事件，永遠記得讓所有的事實給定的情況。事實可以收集 防止我們從依靠誇張和可怕的假設。通過集中的事實，一個人可以依靠什麼是現實的，什麼是not.Sometimes，它有助於將能夠與別人對我們的壓力 情況。淺談值得信賴的朋友，輔導員，或牧師不僅可以使我們感覺更好，但他們或許可以給你更多的意見和見解，就如何應對當前problem.Although我 是門外漢，而不是一個專業我採訪過很多心理學家，牧師和我有超過15年的經驗，在處理恐懼。處理我們的一貫的恐懼是不容易的，但有 許多有用的資源提供給我們，如果你看看硬盤enough.Stan波波維奇是作者的“門外漢的指南使用管理恐懼心理，基督教和非抗法” -一個容易閱讀的書 這提出了一個概述的技術，能夠有效地管理持續的恐懼和anxieties.For更多信息，請訪問：http://www.trebleheartbooks.com/mvStanPopovich.htmlFor自由的文章，
文章來源: Messaggiamo.Com
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