打破您的一天，變得更有效率
通常，在當今快節奏的世界，我們忘了休息，在我們的工作日。我們只是數字，我們會得到更多的工作，如果我們吃的運行，較少或沒有休息，工作更h後的真相，不過， 是，這是反效果和廢墟的健康那些試圖進入塞進更多的一天。工作質量惡化，常常罹患疾病的人由於缺乏體力活動的重點和貧困 飲食通常由消費帶來的便利food.I經常聽到同樣的舊調重彈，為什麼這些人不能變得更積極運動。缺乏時間！他們說，45分鐘在健身房不 可能的或實際的。雖然，從長遠來看，他們所需要的是一種生活方式的變化，如果他們想擁有健康的身體，因為他們年紀，在短期內，這些人需要立即提供的方法，去除壓力， 並做一些很好的為自己physically.If他們可以做5分鐘，每天兩次，最初它是一個開始。一旦他們的經驗也許是這樣短的優點，他們很可能會鼓勵整合 更多的體力活動納入其lives.If你感覺在工作中強調，（或在任何時間），你覺得自己標記試試這個簡單的呼吸運動，以放鬆和充電，精神和 physically.1.Get舒適，吸的計數three.2.Breathe深入到你的身體和感覺你的胃擴大與您的手掌輕輕地放在為it.3.Exhale計數六年感受到你的胃，這一次 輕輕向內擠壓，消除空氣呼出的body.4.As讓你講一天離開你的精神和身體also.5.Repeat十倍slowly.Congratulations。你剛剛做了一些積極的 您的內部壓力水平的健康和簡單，專注於你的呼吸和身體！ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司©添韋伯2005Tim韋伯是一個健身教練，鞠柔術教練和競爭對手。他 專門為方便深呼吸練習，呼吸和精神結合在一起。他的網站http://www.breathforsuccess.com/提供了一個產品，它提供深呼吸練習振興 你自己，放鬆，並強調如何你的呼吸，可以配合，在你的目標提出你對他們的創紀錄的時間！
文章來源: Messaggiamo.Com
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