超過35控制壓力的方法：絕對必要的控制吸煙和體重！
*玩羅馬內的壓力控制研討會錄音，並閱讀“的健康之旅”。 *使用深呼吸練習。 *預約申請深層肌肉按摩。 *緊張起來的所有部分你的身體一次一個 讓時間去放鬆。 *運動與漫步，遠足，游泳，自行車，去健身房或購買或租賃您自己的裝備。 *用自我催眠。躺下來，放鬆你的身體一步一步來。請記住一個和平的地方 詳細，使用的所有感官。真的有你的想像。 *冥想：安安靜靜地坐著，閉著眼睛。慢慢地集中一遍遍一個詞，如“平靜”，或“和平”，或“放鬆”。 *談朋友， 輔導員，部長，或醫生。按照你的醫生的意見！ *改變你的飲食：少吃鹽，少糖，少喝酒，少油，少吃肉，少咖啡，多油，水果，蔬菜，全穀物和 魚。享受平衡的膳食計劃適當的營養。 *放寬性質收聽錄音，新世紀古典音樂或誘使慢，更深的呼吸。 *徑和平公園，森林，海灘， 山區或草甸。 *了一天的或去度假。 *電話當地的醫院，以了解在下次減少壓力類將舉行。 *啟動一個新的愛好，如繪畫，陶瓷，帆船，網球， 瑜伽等*成為自信，而不是侵略。採取自我主張在學校課程或大學。 *有一個熱水澡在92樓的舒適度，沐浴油。 *飲用甘菊茶。 *見一隻腳的腳底按摩 更好的流通。 *聽喜劇錄音，現場觀看喜劇表演或視頻。 *伸展。 *志願者幫助別人的轉移;新的活動;新朋友。什麼你給在你的一生？ *改變你的日常工作，服裝，工作路線，家具佈置等*建立經常性的時間休息，放鬆，一“放鬆休息”，而不是休息。 *改變你的態度。為什麼相同的事件困擾 有些人，而不是別人？你不一定非得是正確的。你有一個選擇。 *避免過度調度自己太多的任務。 *避免“跟上攀比”。 *為每日“做”清單解決 項目的優先次序。 *不要用100元的能源價值為10美分的問題。 *打破一項重大任務，成為幾個小任務。 *代表工作等。 *設置現實的目標。 *致意，並給 愉快的讚美。 *不要說，“我不能做這做那”。你得到你所想。 *製作清單緊張減速和要做的事情“，讓外界對自己”。 *讓您的個人和家庭生活 優先於其他要求。 *平衡工作與發揮，適當的飲食，睡眠，運動和放鬆。 *很感謝您舒適的床，朋友，食物，水，一個工作的機會，自由，和其他許多祝福！ 在過去的35年，羅馬內有出色的娛樂和精神領袖。出現在數百個電台和電視節目，他是國際知名。羅馬內有觀眾著迷一樣大 5000人，並幫助吸煙者高達1500打破他們的習慣，一個晚上。訪問羅馬內的網站更information.Copyright（2005）米萬斯羅馬內，腦膜炎有限公司
文章來源: Messaggiamo.Com
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