戰鬥應激的創建自己的綠洲
壓力和焦慮可以提前年齡我們的身體和精神。如果不能有效處理，慢性應激和擔憂可以恰當地應變我們的心血管和免疫系統。它也可以使我們容易情緒 障礙和消極影響我們的認知功能。有一個安全，舒適的地方，我們可以放鬆可以幫助改善我們的福利和產生感情的和平與tranquility.Ideally ，創造 一個平靜的氣氛，引起您的家庭是全國最好的。但是，如果空間有限，你仍然可以創建自己的綠洲，即使是只在一個角落裡的一個房間，或在一個立方體工作。以下是8容易 如何使你的個人空間一個真正舒適zone.1 。平靜的聲音。您最喜愛的音樂，聲音機器和瀑布可以幫助您放鬆。聽起來有能力改變我們的觀念和即時 更改您的mood.2 。活的植物。植物創造一個和平的氣氛中進行的。他們改善環境和空氣質量的室內環境，並引起了積極的能源約them.3 。柔和的燈光。軟 可調照明可以創造一個溫馨的氣氛。尋找燈泡這是光明的，但不是嚴厲。能夠調節亮度的照明設備將提供您更多控制的情緒，您space.4 。 愉快的氣味。一個清新，愉快的氣味可以運輸您對和平的時間和地點。打開窗戶讓空氣的交換，使用空氣淨化器或deodorizers創造的氣味您找到最pleasing.5 。 家具佈置。請將您的家具和其他物品，以最適合您的日常需要和行動。個性化您的空間的東西，賦予高興memories.6 。舒適的紋理。使用枕頭，全軟 材料創造一個舒適區。我們的觸覺具有強大的影響，我們feelings.7 。象徵性的。使室外內與彈，石塊，羽毛，木材，樹葉， etc.8 。電話答錄機。何時 你需要放鬆和恢復，使您的電話答錄機上的音量調低。您可隨時返回要求時，充電和準備talk.Take控制周圍的環境，不管他們是一個 角落裡的一個房間或辦公桌上工作。您甚至可以使用這些步驟旅行時，幫助您放鬆。通過創建自己的個人綠洲，您將能更好地放鬆和恢復。幾處改動可能是所有 你必須使自己平靜，和平的，充滿活力和inspired.Monique北路吉爾伯特，學士是一個個人健康，營養與生活方式教練，認證的私人教練/健身顧問和作者。轉到 www.MoniqueNGilbert.com更多地了解莫尼克的個人教練program.Copyright ÃÆ'Ã仙， ¬ à ¡ Ã⠀ SA ，一家©莫尼克北路吉爾伯特-所有權利ReservedAuthor生物。 。 。莫尼克北路吉爾伯特，學士 提供了指導，自然，健康，營養，健身，減肥和壓力管理自1989年以來。通過她的教練計劃和著作，莫尼克激勵和教導如何提高您的福祉， 生命力和長壽與平衡的營養，身體活動和健康的壓力的生活。欲了解更多信息，請訪問她的網站http://www.MoniqueNGilbert.com *********************
文章來源: Messaggiamo.Com
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