Eldercare/Caregiving 重音-- 處理的假日
照料慢性地不適親人可能是生活的最巨大的挑戰的當中一個, 但在假日期間, 當更加責任增加來已經緊張日程表, 他們曾經的照料者能經常感覺有罪和挫敗為能完成所有任務。另外, 過去假日溫馨的回憶, 當親人是健康的, 可能創造一個向下螺旋以損失和悲傷的感覺。
超過五十百萬人民, 一個用每五美國人, 幫助家族能不再幫助自己。但當關心對另, 照料者經常忽略他們自己的福利, 經常不看見的themself 作為照料者, 但簡單地作為一個愛戀的家庭成員。
步照料者能採取減少重音和享受假日
* 作為關心您: 您無法是一個有效的照料者如果您是因此注重您病也是。一樣艱苦照原樣發現時間和刺激, 意識到, 它是必要的您培養自己。
- 吃健康: 定極限在可能增加疲勞的高脂肪和被處理的食物、咖啡因和許多種糖裝載款待。
- 鍛煉經常: 散步, 舒展, 推力重量, 做isometrics 。
- 得到適當的睡眠: 採取休息如果必要。
- 思考: 實踐深深呼吸和形象化愉快的時期。
- 通常出席支持組: 解答將提出自己。
- 得到喘息關心為您親人: 斷裂將幫助您。
- 做您享用的事: 讀, 音樂、愛好、工藝、電影, 等。
- 使用手清潔藥劑: 病毒和細菌傳染可能被減少。
- 款待消沉: 找到一位治療師, 要求您的醫生考慮規定抗抑鬱劑。
- 得到逐年物理和適當的測試: 膽固醇、血壓、糖尿病、mammogram, 攝護腺, colonoscopy, 等。
* 組織& 踱步自己: 比您能處理小心不承擔更多。做必須做的名單事, 並且您會想完成如果可能的次要名單事。請務必定嚴密的極限與你自己和其他人什麼您和無法做。
* 請求幫忙: 不要等朋友和家庭問什麼他們能做幫助。反而, 做一張名單和請求大家採摘他們感到舒適與的任務。除caregiving 的差事長的名單之外, 增加: 清洗house/garage/pantry, 乘汽車為service/tire 自轉, 從事園藝, 購物, 和包括假日任務譬如:
- 送卡片
- 寫假日信
- 裝飾
- Buying/sending 禮物
- 買菜
- 烘烤
- 烹調飯食為冷凍機
- 組織的社交活動
- 採取在裝飾下
- 送感謝信
* 受理邀請: 既使您不感覺像當時出去, 有活動盼望意志幫助您感覺隔絕和剝奪正常生活。如果您親人無法出席與您, 安排他們的關心與家庭, 朋友, 或通過代辦處。注意, 獲得樂趣, 笑, 和集中於主題不同於caregiving 的和不健康, 將幫助保留您在情感平衡。
* 使用成人日托: 註冊年長家族在成人日托經常是最佳的事為他們, 並且為您。他們忙於享用的活動像唱歌, 工藝, 烹調, 從事園藝, 賓果遊戲, 等, 與會刺激和處理他們的專家。他們將來在家疲乏和大概睡眠通過夜。當您日間得到數幾小時喘息和睡眠好在晚上-- 您caregiving 的電池將充電。
* 尋求專業幫助: 眾多的資源有時間幫助照料者。考慮雇用一位老年醫學的關心經理, 能親自引導您通過eldercare 複雜的迷宮。並且, 許多信念根據了組織為家庭照料者提供支持。
- 區域代辦處在老化的老化或部門
- 家庭照料者支持系統(800) 422-3263
- Eldercare 定位器(800) 677-1116
- Alzheimer 的協會(800) 272-3900
- 全國家庭照料者協會(800) 896-3650
- 全國成人天為協會(212) 494-0755 服務
* 轉移透視: 決心停留在禮物, savor 好片刻, 和守衛免受集中於decline 您親人。想像自己在他們的位置, 需要照料者做事為您全部時間。現在問自己什麼您會想要為您家族會照顧您? 您會要他們是連續地哀傷的, 壓下了, 負擔, 隔絕, 和不實現他們的潛力或不跟隨他們的夢想-- 由於您嗎? 當然不是。
意識到, 您的幸福是什麼您親人想要多數為您(既使它不似乎像), 並且您做他們榮譽由居住平衡和被履行的生活, 包括享受假日。
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Jacqueline Marcell 是一位全國報告人在eldercare 和作者, "更舊的憤怒", 書這月俱樂部選擇被考慮為王牌電影。五十背書有: 休下來、Regis Philbin 和Edell 教務長博士。Jacqueline 並且主持一個無線電節目聽見全世界: http://www.wsradio.com/copingwithcaregiving 。對於更多資訊: http://www.ElderRage.com
允許被授予出版這篇文章all/part 免費只要: 作者的byline 是包括的, 鏈接是活, 並且作者被通報: J.Marcell@cox.net 或949-975-1012 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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