5 步對應力消除
需要片刻考慮通過的星期。長時間您的第一想法是在工作, 駕駛您的孩子到每种實踐能想像的, 趕緊做晚餐, 清洗房子, 做洗衣店, 吸塵和洗盤子嗎? 這在今天繁忙的世界, 越□越婦女遭受減輕壓力的憂慮是的任何奇蹟?
如果您經常找到自己奮鬥與作用重音有在您物理並且情感福利, 跟隨以下5 步對應力消除:
1 。 承認它。 它聽起來簡單, 是嗎? 這也許甚而聽起來徒勞。但需要片刻承認你自己, 某事注重您是第一步在讓去它。作為婦女, 研究表示, 我們比我們可能處理經常承擔更多。由承認, 額外活動將投入更增加了重音在一種已經忙碌生活方式, 您能平衡在利弊之外和做出是不錯為您的決定。
2 。 得到按摩。 我不意味一個那些侈奢, $200 按摩與也許是某事投入您的生日名單!) 的一hunky 瑞士女按摩師(雖則, 但這种注重解除, 肌肉放鬆的磨擦, 丈夫和男朋友是偉大的在提供。並且不要低估賄賂的力量在獲得這些... "如果您摩擦我的腳10 分鐘, 我意志... [ 選擇的插入物享受的活動] 為15 。" 人無法抵抗!
3 。 笑。 您有一個巨大的論據與您的上司。您的母親第三次叫這個星期問如果您懷孕。您的兒子的老師告訴您談論他的習性peeing 在牆壁上。當您被注重, 甚而最小的心煩可能似乎像一增加的壓力, 您不能應付與。如此忘掉它有一陣子。劫掠一個好朋友或家庭成員和一起觀看一齣滑稽的情景喜劇。或一個浪漫喜劇。或卡通。讀滑稽的頁, 或分享一個好笑話。您更笑, 心情改進您將生產的endorphins!
4 。 睡眠。 不得到8 個小時睡眠每夜? 您應該。如果您已經被用盡當您朝向工作, 您將是較不可能能處理什麼生活也許投擲在您那天。如果您有小孩子, 睡覺通過夜也許似乎像您沒有的豪華。設法napping 在下午期間當他們, 既使它是正義的在半小時。它將做奇蹟為您的心情、您的壓力水平, 和您的耐心。
5 。 縱容自己。 做某事牌子您感到好, 某事只為您。收買新言情小說和卷毛與它在所有的人睡著之後。庭院, 剪貼薄, 油漆, 寫。做什麼帶來您喜悅。
嘗試一個或所有技術被概述以上和您將找到自己迅速能更好應付重音居住在這樣一個忙碌, 繁忙的世界。
有花邊的野人 是一定數量肉欲的言情短篇小說、小說和中篇小說的作者。小說她的文章和工作經常集中於婦女的問題和關係。發現更多有花邊在 http://www.laceysavage.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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