調零在心臟病的預防
版權2005 年Octocat 有限公司
更多美國人比其他病症屈服對心臟病的作用。對第號一個兇手估計, 與心臟相關的疾病由各種各樣的情況達到? 一些是可防止的。
每個單獨必須保證他們自己的心臟健康的力量是令人驚訝的, 當您考慮充當在疾病品種的一個角色瞄準心臟的因素。事實, 然後, 一個出於每二十個人在年齡的40 之下遭受某種心臟病的形式表明, 許多人民嚴重不採取他們的心臟健康。
因素譬如家庭病史、更年期、糖尿病mellitus 和年齡(為那些65) 是在是在那些控制之外也許遭受心臟相關的疾病的風險之中。
那些是在範圍控制之內包括重音, 不活潑, 抽煙, 高的膽固醇、肥胖病和高血壓(高血壓) 。由行使學科和減少或消滅這些因素, 您的心臟病的機會顯著減少。
除減少之外您的風險更加傳統的方法為這樣疾病, 笑聲並且被發現與心臟病戰鬥和促進好心臟健康。因為笑聲是一個巨大方式發布鬱積重音和緊張, 這次簡單的行動也許很好是什麼您需要減少也許, 否則, 有對您的健康的負面地影響重音的水平。
根據最近體格檢查資訊, 據說笑聲可能並且幫助築堡壘於血管的襯裡, 並且降低您的血壓和心率。
相信它或不是, 茶飲者並且有被減少的風險因素為心臟病。歸結於它的抗氧化物產, 這一個理想的飲料嗎? 特別是為那些不吃適當的相當數量水果和蔬菜, 並且包含抗氧劑。
這類型飲料, 除水果和蔬菜之外, 在自然抗氧劑上是富有的和是, 因此, 好為您的心臟健康和整體健康外形比補充。
底線是, 為了更多掌握您的心臟健康, 有您能集成您的每日生活方式的具體類型行為和活動。
這些包括吃心臟健康飲食, 控制您的重量, 抽煙的停止, 控制糖尿病(若有), 維護的健康膽固醇、控制血壓水平, 處理的重音和參加一個每日鍛煉節目? 或由上課, 註冊在體操或健康溫泉, 或設計可能在家被執行的鍛煉計劃。
簡單漫步在□天將幫助控制這些潛在的風險因素的鄰里附近。醫療專家規定一個小時鍛煉每天? 每星期7 天。
當然, 規則身體檢查是您的健康節目的一必要的部份, 並且那些尋求減少心臟病他們的風險應該經常被篩選為那些類型疾病。
早檢測可能意味區別在喪生對心臟病和增加幾年之間來您的生活由採取必要的措施恢復您的心臟對身體好。
關於作者:
麥克・Spencer 幫助人保護他們的健康許多年。欲知怎麼您能幫助保護您的心臟和防止心臟病參觀話筒站點在: http://www.heart 健康diet.comTo 得到對充分的文章目錄的通入去: http://www.heart 健康diet.com/articles/zeroinginonheartdisease.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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