注重或不注重?
今天看起來不管誰我們是或什麼我們做, 我們比我們的父母或祖父母做了有更多重音在我們的生活中。有導致重音在我們的生活中的許多因素和要求: 事譬如demanding 事業、關係衝突、財政憂慮、健康關心、parenting 挑戰、對未知數的法律問題, 恐懼和許多其他。
如果那不是足夠, 重音和憂慮這些情況起因更加進一步減少我們的能力起作用很好和是健康的。實際上, 重音可能導致消沉、疲勞、火爆、撤退、失眠、胃口變動、頂頭疼痛、更低的性驅動和許多其它疾病和疾病。一些研究儘量建議80% 所有主要病症歸因於注重。儘量再注意到那-- 80% 所有主要病症歸因於注重! 它是相當顯然的-- 重音不是好的為我們, 並且我們是明智擺脫一樣其中許多儘可能。
如此怎麼您做那? 首先, 您知道什麼事在您的生活中導致您重音? 考慮和寫下那些事。其次, 審閱您的名單和寫可能的解答和方式減輕壓力為每個那些重音causers 。然後, 做一個計劃做那些事。那個計劃也許看起來像您讀的一個每日提示, 崗位它注意關於您的電腦或禱告的每日安靜的時光。
為我們無法去除從我們的生活和為意想不到的重音出現我們的生活的那些重音項目, 嘗試這些要訣:
? 當您感覺時態或重音, 停止什麼您做□, 接近您的眼睛和採取幾深呼吸。吸入慢慢地計數到10 和呼氣慢慢地計數到10 。設法做這至少三次。您可能需要做這多次每天。
? 起動鍛煉節目。您可以驚奇多少重音被解除當您行使。被發布的endorphins 可能減少您的重音, 改進您的心情和給您能量助力。
? 演奏鎮定和放鬆您的放鬆的音樂或安慰性的聲音。
? 計劃一休息日或至少計劃某個時候為你自己和做什麼放鬆對您: 睡覺, 放置在吊床, 喝咖啡與朋友, 洗泡末浴, 有一杯香檳, 去為遠足, 得到修指甲或讀書。
? 計數您的祝福。記錄事您是愉快和感激的。讀他們日報和增加來您的名單如同您認可新祝福和事感激的為。目標是有一更長?thankful? 名單比?stress? 名單。集中於正面和經常提醒自己正面事在您的生活中。
? 簡化您的生活。有是多餘的事在您能取消的您的生活中? 您被伸延過長或在做嗎? 他們的事是在您能outsource 簡化您的生活的您的生活中? 您的孩子是在超過一課外活動嗎? 那增加更多重音比值得它嗎?
? 發現更多喜悅。是能真實地增加喜悅來您的生活的他們的事? 他們是什麼? 您集中太多於工作或消極事在您的生活中嗎? 您需要時間停止和享用您的生活、您的家庭, 和您的孩子嗎?
儘可能今天做天為新起點和為去除同樣多重音從您的生活。發現喜悅。做喜悅。
關於作者:
Lesley Spencer 是創建者和總統有的HBWM.com, Inc. 網路: http://www.HomeBasedWorkingMoms.com 、http://www.WorkAtHomeKit.com 、http://www.edirectoryofhomebasedcareers.com 、http://www.momsworkathomesite.com 、http://www.HBWMconferences.com, http://www.HBWMcanada.comand http://www.HireMyMom.com(coming 很快!) 。她有一個碩士學位在公共關係和今天以為特色在許多媒介出口裡包括CBS 新聞、Forbes 、企業星期、父母、華爾街時報和美國。她工作從家10 年和有她absolutely 崇拜的二個孩子!
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Hot Mp3 Download» iSoftwareTV
» Unlimted Games Downloads
» All PSP Games Downloads
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
