採取Sress 在假期外面以瑜伽
即使在假期期間我們由可能破壞一個非常有為的假期的外部緊張因素仍然攻擊。假期重音是一個相當對抗性表示但它是真正的並且它可能導致嚴肅的翻倒。有不計其數的原因生氣在您的假期期間: 粗劣的服務、惡劣天氣、高價、喧鬧的遊人、討厭的昆蟲和名單可能繼續在。瑜伽提供減少作用幾個方法的這樣消極元素以凝思、sakshin 、pratyahara 和pranayama 的形式。
凝思並且是被推薦的實踐當假期重音因素變得活躍。您為所有潛在的緊張情況做準備和是無價的在期間和的凝思幫助在這些障礙去之後。承認您得到對現實的更好的理解在您附近知覺的一個分隔的狀態指sakshin 。Pratyahara 是和平狀態由使獲得到極小值所有外部intereferences 降低。頭腦得到安靜和放鬆, 聚焦往您自己的身體的裡面。由使用pranayama 您能鎮定自己在幾乎任一個困難的情況由調控您呼吸和如此諧調能量在您的身體。
是為所有重音因素準備對一個成功的假期至關重要。期望一個潛在的問題不意味擔心對此在手之前。它意味當問題發生您應該已經有好理解對為什麼它發生了。您總取得好結果將由論及一個問題以一個清楚和鎮靜頭, 寧可然後行動在衝動。
何時情況發生嘗試對?step? 您的身體和看見自己在那個特殊設置。可觀性是困難到達, 特別是當它來到您自己的自已, 但它幫助得到對事的中立透視。指揮行動由一個客觀頭腦的指南將證明成功比跳躍在頭裡首先入情況。概念像?I 不能幫助自己? 如果經常被勸阻從您自己的詞彙量和想法。作為控制您內在自已和您將有什麼的更好的控制是在您的身體之外在周圍的世界。您應該感覺您身體的反應對外部元素和之後只首先起反應, 當清楚的評斷口授什麼做。呼吸的技術是偉大的幫助當它來到放鬆一種衝動的精神和帶來安靜給一個特殊事件或情況。
您需要中斷您的下意識頭腦的行動在您能接管情況的之前。最初的反應是倉促和經常非常困難避免, 但它是必要的, 通過實踐, 您得到控制的一種恆定的感覺對您的反應的。第一反應對一個消極元素可能是或者還擊或出逃。在任何二個案件每可觀的相當數量緊張填裝您身體, 並且這能是幾天或幾星期在您設法得到在這次不幸的事件之前。一個鎮靜和平衡的反應有消滅任一類的機會緊張在它甚而得到機會開始生長之前。記得, 多數假期是短的並且您不能花費一半您的逗留在一種消極心情。終究, 您在那裡設法給您的能量充電, 不設法浪費它在無意義的緊張。
關於作者:
Gavin 染料是作者並且萬維網主管在 http://www.yoga 供應4.u.comwhere 您能發現更多關於瑜伽的保健福利, 和資訊關於怎樣開始實踐瑜伽
文章來源: Messaggiamo.Com
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