遭受恆定的頭疼- 3 被證明& 有效的方式為安心
頭疼, 偏頭痛, 緊張頭疼, 群頭疼, 靜脈竇頭疼, 觸發器, headches 的起因
標題
您遭受恆定的頭疼嗎? 頭疼是共同性
疾病, 但研究揭露了也許幫助您的治療
問題幾乎消失。
根據全國頭疼基礎(NHF) 緊張
頭疼影響幾乎78% 成人人口。13%
人口遭受偏頭痛。由於起因
偏頭痛變化很大地, 什麼解除偏頭痛在一個人
可以觸發一次攻擊在另。建議這裡是
指南為那些通常遭受緊張頭疼
哪些可以有可識別的物理起因。
手錶什麼您吃
一些頭疼受害者注意與吃的連接或
飲用的食物與aspartame 。為那些對是敏感的
化學製品它也許導致血管擴展在腦子和
觸發頭疼。
咖啡因被使用對待頭疼。這是適當可能協助
痛苦療程在提供安心, 可能被發現
療程對待偏頭痛。但是, 許多個咖啡因罐頭
有一個' 反彈' 作用和實際上起因頭疼。如果您
遭受您應該避免每日用途的規則頭疼
caffeinated 飲料譬如咖啡和某些蘇打。
根據McKinley 健康中心, 避免煙草罐頭
並且減少頭疼。
跳的飯食也許導致頭疼在某些人民, 如此吃
規則飯食也許防止頭疼在這些個體。
減少重音
得到足夠的睡眠是重要為大家。如果您遭受
從緊張頭疼您可以發現得到您的八個小時
每夜減少數額或強度您的頭疼。在
另一手, 睡過頭可能帶來在頭疼如果您不
起來在您的規則時間(譬如在週末或在期間
假日) 。
一些頭疼並且似乎由許多太陽加重。
過份鍛煉戶外和缺乏水合作用可能導致
頭疼。保持眼睛被遮蔽和是肯定喝大量水
當戶外。
毫不奇怪它最近被發現了婦女佩帶緊緊
馬尾辮有緊張頭疼一種增加的風險。發布
或鬆開頭髮和執行簡要的按摩對頭
能帶來幾乎直接安心。
MEDICATE
什麼您可以認為是靜脈竇頭疼也許實際上是a
偏頭痛。咨詢與您的醫生也許確定如果您
如果交換對偏頭痛療程。
根據NHF, 緊張頭疼由重音造成應該
反應減少重音或用途對不用處方
鎮痛藥。但是, 如果頭疼幾乎每日發生您需要
尋找方式應付重音和談論其他
選擇與您的醫生。
和與咖啡因, 對在櫃臺的正規兵每日用途
療程可能實際上導致頭疼。
如果頭疼發生長期, 是異常地強烈的或
不反應痛苦療程在幾天以後您應該尋找
治療和診斷從醫療保健專家。
帶領一種健康和活躍生活方式有許多保健福利,
包括緊張類型頭疼的減少。結合a
健康生活方式以觸發器退避也許幫助您發現
安心從緊張類型頭疼。
資訊包含在這篇文章裡是為教育目的
只和不意欲診斷, 對待或醫療上治療任何
疾病。咨詢醫療保健實習者在開始之前任何
醫療保健節目。
關於作者:
Emily 克拉克是編輯在生活方式健康新聞和醫療健康新聞
那裡您能找到最新忠告和資訊關於典型健康事態。
文章來源: Messaggiamo.Com
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