怎麼解除重音
版權2005 年Trevor Dumbleton
由人不要求足夠在重音之下的一個問題是怎麼解除重音。不幸地, 是在重音之下的人們傾向於簡單地採取它作為理所當然的事和簡單地接受它的存在好像這某一類自然發生, 甚至恩賜! 因而, 感覺重音的作用的人們實際上不需要時間注意, 他們是在重音之下和需要安心。並且當人們是在重音之下, 應付問題的第一部份的怎樣解除重音實際上意識到, 有需要被解除的重音。
您有麻煩集中嗎? 您與不似乎去任何地方的項目奮鬥? 您處理簡單地不會傾聽感覺的人? 您被挫敗以事去的方式? 祝賀, 您有重音。好, 這真正地不是某事祝賀, 但是它重要瞭解這個事實。終究, "怎麼解除重音" 問題的起點從認可開始警報信號。然後, 一旦警報信號看, 癒合可能開始。
第一事做當您想要會解除重音是學會怎麼走開。那是權利, 起來, 去在某處, 和變冷靜。它經常是重要擊中那個復位按鈕和採取幾深呼吸從行動。工作更將是那裡您回來, 但是那裡在您的轉折點之外不會得到它完成。事過剩做由一個被覆蓋的頭腦不會幫助, 因此給您的頭腦一個斷裂。然後, 一旦您的頭再是清楚的, 您能朝向和猛擊在項目之外與最偉大舒適。或至少更多舒適比當您坐在堆工作前面並且想知道怎麼您會得到通過它全部。
好, 因此您需要斷裂, 您走開了, 僅您仍然是因此注重您準備好流行。不幸地, 早先教訓關於怎樣解除重音未運作並且您需要更加強有力事。很好, 您需要拔出一個更好的方法。這意味著, 您需要簡單地集中□什麼。
當重音是太走開的一個簡單的期間, 您需要實踐一鍛煉在凝思。這意味著坐下, 閉上您的眼睛, 和考慮absolutely □什麼。不幸地, 它非常難考慮□什麼, 因此您應該考慮您呼吸。採取深呼吸和感覺空氣搬入通過您的鼻孔, 在您的windpipe 下, 和您的肺。然後推擠呼吸和感覺它一直行動從您的膜片, 入您的肺通過您的windpipe 和在您的鼻孔外面。感覺空氣和通知的每行動怎麼它感覺作為它退出。想像您的緊張流動與空氣, 蒸發入大氣的不盡的空間, 稀釋入氧氣的完全稀釋。考慮□什麼但呼吸和注意每經驗的片刻。然後, 在大約3 或4 呼吸-- 之後或和它一樣多採取-- 張開您的眼睛。您依照被刷新應該感覺好像您採取了快, 刷新的休息。如果您不重覆鍛煉直到您的頭腦是清楚的和您能再集中您的工作。
這些活動是非常有效的一個短的時期, 但您並且將需要一個方法為從長遠看解除重音。終究, 它收稅注意, 您是在重音之下並且它採取很多意志做那個飛躍和推開所有那些感覺。因而, 您需要方式解除重音在長期。
在長期, 最佳的方法選擇, 當您想要會解除重音, 將做什麼您總說您做: 吃, 行使, 和得到足夠的睡眠在晚上。是, 我們所有言, 我們將做它, 僅我們中間沒一個每實際上進行到底。但, 如果您吃, 您日間將感覺更好, 如果您行使, 您日間將感覺更好和將睡覺更好在晚上, 並且如果您足夠睡覺, 您將實際上清楚去可能帶領注重的所有那fogginess 。如此做您的身體並且厚待由照顧那些小的事您繼續告訴你自己您明天將做的您的頭腦。終究, 明天今天是昨天的。
當您想要會解除重音, 您應該從幾個簡單的方法當您慢慢地加強您的意志應付更大的工作行使, 吃, 並且得到開始您需要的睡眠。將由做所有這些事, 您的頭腦清理, 您日間將感到更好, 您將睡覺更好在晚上, 並且您不會必須擔心重音幾乎一樣。終究, 一旦您定期地解除重音, 您不會必須擔心怎樣解除重音。
關於作者:
LowerYourStress.com: 為一切做以重音。得到一自由ebook 幫助以您的壓力水平: http://www.loweryourstress.com/stress-book.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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