怎麼減少重音在您的家和工作環境
(ARA) - 雖則注重是生活的部份, 那裡是獨特, 令人愉快的方式減少重音在家和在工作。重音發生當身體起反應對變動, 由事件觸發發生直接地對您或在您附近。雖然您的身體反應可能是一正面一個-- 保持您機敏-- 許多重音可能是有害的對您的健康。
大多數我們的重音是每天責任和義務的結果。當我們去我們的生活, 壓力-- 物理和精神-- 經常投入張力在我們的身體。雖然這重音對我們總不是顯然的, 每日緊張導致較小病症譬如失眠、腰疼、皮膚混亂或頭疼, 和可能對生活威脅的疾病潛在地並且貢獻像高血壓、心臟病和各種各樣的其它病魔。
?Everybody, 那些日子, 是有傾向注重-- 我們需要發現辦法減少重音在我們的日常生活中? 應力消除產品說盧克Serenity 健康的Sutton 、總統, 高質量放鬆的提供者和為家和辦公室。?There 是人們能做很大地減少重音在他們的日常生活中的一定數量簡單的事?
雖然重音無法總被避免, 我們能一定學會處理它和減輕對我們的身體的有害的作用。全國精神健康協會和Serenity 健康提供以下想法為減少重音在您的生活中:
* 規則鍛煉是一個巨大方式減少重音。20 到30 分鐘活動每天將幫助您的身體免除自己鬱積重音。
* 採取突然, 週期性斷裂從您的天安靜地坐和鎮定您的頭腦。一點凝思或柔和的焦點可能幫助對沉寂您的頭腦和鎮定您的身體。這可能極大地幫助在解除重音。
* 創造一個環境在家和在是一樣無注重儘可能的工作。例如, 您曾經注意了怎麼安靜和放鬆您感覺當您坐在自然, 在一條嘮叨的溪旁邊, 河, 或一些美麗的瀑布裡? 很好, 它非常容易帶來那些自然, 鎮定的水聽起來入您的家或辦公室, 與一個美麗, 付得起的噴泉。這使您創造安靜和serenity 美妙的感覺在任一個生存環境裡。
噴泉進來大小和樣式的範圍, 一些是足夠小適合在一個謙虛桌面在工作。地板站立和鑲嵌牆上的模型創造壯觀的存在與他們的有_發性落下的瀑布。審美, 他們是驚人, 並且他們創造是給催眠和令人愉快的美好的瀑布聲音。
這些噴泉?All 是美好看, 和同時非常放鬆? Sutton 說。?More 和更多, 我們發現人們選擇這些牆壁噴泉當自然移動的牆壁藝術片斷, 在更加傳統的藝術編結譬如繪畫和印刷品?
* 從您早晨叫醒的片刻消滅重音。?Something 一樣無意義像您的鬧鐘也許貢獻對您的每日重音? 認為Sutton 。?Most 人民使用一個鬧鐘以突然刺激他們從睡眠的苛刻的鳴喇叭的聲音。可怕的過程可能實際上送重音在您的整個身體過程中, 定您的整體天口氣?
代替一個傳統鬧鐘, 有醒來您您用一個逐漸, 無注重方式每天早晨的各種各樣的非常有效的自然喚醒的鬧鐘。有日出喚醒您以被模仿的發光的日出的鬧鐘。這是特別有效的為遭受季節性感動混亂的人(哀傷), 但不遭受哀傷使用這類型時鐘和並且愛的上千群眾。
有並且喚醒您以選擇幾另外自然聽起來的時鐘(譬如海洋排岸浪花、森林降雨量, 鳥等。) 或您放鬆的音樂選擇從任何CD 。這樣時鐘是還優秀為變安靜您睡覺在晚上。並且然後, 有喚醒您與一美麗禪宗像編鐘週期增加在15 周詳期間的時鐘。並且, 許多這些自然喚醒的鬧鐘包括一臺固定收音機, 如果您希望喚醒對任一個電臺。
* 分享您的感覺。是否您有一壞天在辦公室或一個病的孩子照顧, 談話與朋友可能幫助您記住您不是單獨。不要忘記停留在接觸與朋友和家庭: 他們能提供可貴的支持和教導。
如此, 記住對待自己對和平和放鬆的大量需求的片刻每天, 為您的健康和福利。您該當它, 是嗎?
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文章來源: Messaggiamo.Com
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