摔打新生15
版權2005 年Ardmore 網際網路營銷, 公司。
這是一個相當被接受的' 事實' 在學院年齡婦女之中, 他們將增重他們的第一年外從家。它是那麼好接受, 實際上, 幾乎任何人立刻將知道什麼您意味您提到' 新生15 ' 。研究不相當證實它, 雖則。一項研究舉辦了15 年前被發現接踵而來的新生比沒有參加學院他們被告訴期望的他們的同輩增了重以更高的速率, 但是平均重量獲取緊張新生年是7 磅, 較少比一半神話15 磅。
令人鼓舞是, 學院重量獲取的一項最近研究監測了新生婦女重量和體脂肪。更多比一半學生投入了重量, 但為多數它是少於五磅。學生失去的重量的三分之一。有趣的是, 多數擔心增重相信的那些學生他們增了重既使當標度表示, 他們沒有。
如果您關注增重在那第一年外從家, 這可能幫助您避免畏懼的新生15 的一些具體建議。
採取健康態度往食物。
研究員責備的位置零件為新生15 在傾向轉向食物為舒適。在一個不熟悉的設置, 以新重音和新憂慮, 學生也許轉向使他們感受好幫助他們通過的熟悉的食物。訓練自己吃當飢餓- 和成交以重音通過其他方法。
De 注重。
推論對聲明上面是您允許變動和擔心影響您, 您將必須處理的重音。一最佳的方式注重證明您的身體是由吃健康飲食。規則鍛煉和確定您得到足夠的睡眠戲劇每大部份, 也是。當您是身體well-nourished 並且很好休息, 您將發現它更加容易應付重音沒有依靠對主要snacking 。
提防黨。
從父母親監督第一次, 許多學院年齡學生給敦促party 。設法記住那啤酒, 淡啤酒, 有100 卡路里每您喝的每12 盎司。您並且是很多可能的對快餐在高脂肪垃圾食物如芯片當您喝□。至於其它藥物- 有各種各樣的原因不抽煙。增加它肥胖對名單的事實。
鍛煉。
利用體操設施和您也許有由得到規則鍛煉的所有學生特權。您願兩燒傷卡路里的游泳、網球、有氧運動- 您演奏的任一體育, 任一活動, 和幫助減少您的第一年重音在學校。
交往。
找到一個小組朋友和是部份的它。更多您感覺像您屬於, 您將是缺掉家, 並且您snacking 補償它。
新生15 不是不可避免的。記住吃健康, 行使, 睡覺很好和請獲得樂趣。減重將照顧本身。
關於作者:
保□・Buckley 是一位全時飛行員和兼職萬維網主管。您將發現大量關於減重的了不起的資訊和健康吃在健康飲食區域 http://www.healthydietzone.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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