5 個頂面要訣促進您的精神
版權2005 年克里斯托弗綠色
如果您感覺像一切得到在您頂部, 或您發現它難應付或作用, 或您感覺下來在轉儲, 那麼嘗試這些5 容易對要訣解除緊張和強調和促進您的精神:
1. 洗放鬆的浴。增加音樂、蠟燭和一杯您的喜愛飲料: 啤酒、茶、熱巧克力、酒甚至香檳。關閉門和忘掉一切一個小時或如此。這幫助增加平靜的水平並且更加鎮靜我們感到, 較不可能的我們是得到注重或壓下。
2. 喜劇夜: 得到在您的喜愛啃: 芯片、玉米粉薄烙餅、辣調味汁、薄脆餅乾、乳酪、薄餅、巧克力、曲奇餅, 冰淇淋等。崩裂開放一個瓶酒或傾吐自己啤酒或二和度過一個充分的晚上觀看您的喜愛滑稽的影片或喜劇演員。笑聲提高我們的精神和是一種偉大的解毒劑對現代生活重音和試驗。
3. 離開防火線: 離開為某一和平和沉寂一天或改善仍然一個週末或一個星期。採取學報, 放鬆和會集您的想法。當我們是在壓力下或奮鬥應付一次主要情況或事件在生活中, 看對我們的問題的解決辦法可能是真正地困難的。從問題的距離可能帶來清晰和解除緊張。我喜愛去沿海當我總感覺像這樣和, 無誤, 幫助我鎮定下來和發現解答。我不知道為什麼但有某事真正地安慰關於是在海洋附近。是近的水, 來認為它。
4. 增加平靜和感到偉大由沉溺於按摩。與您的夥伴分享按摩? 製造放鬆的氣氛由軟化光和有油和毛巾遞。淡紫色油特別放鬆。或, 款待你自己對按摩從一專業男按摩師或女按摩師。為真正地鼓舞的按摩, 參觀土耳其浴如果您是足夠幸運的有一附近。按摩放鬆和非常增加親熱在戀人之間。這是一臺巨大的重音釘頭切斷機但被警告, 它是致癮的! 一件壞事是上癮的對雖則, 和不是它將做您沒有好的結尾。
5. 度過一個星期沒有看任何臺電視。電視可能用否定性填裝您的頭腦, 砲擊您以圖像操作通過商務和給您現實一個被變形的看法由顯示您一切是壞關於世界。飢荒, 災害, 謀殺, 暴力, 戰爭? 名單是不盡的? 並且新聞節目和肥皂劇是完整的這樣事件。如此給您的頭腦一個斷裂從對您的感覺的這攻擊。摒棄電視一個星期和做某事更多改為獎勵: 讀一本書, 傾聽音樂, 交往, 鍛煉, 去散步或嘗試您的手在新事。如果您需要聽見新聞, 傾聽無線電新聞板一天一次。但嘗試和避免他們在一個星期, 用某事替換他們更多生活提高和看見怎麼您感覺。
上述想法非常簡單實施但他們並且是非常有效的在幫助解除重音和緊張。給他們一次嘗試和觀看您的心情水平上升!
直到下次。
關於作者:
克里斯綠色是新書?Conquering 的重音的作者?, 將顯示您怎麼征服緊張病症譬如消沉, 憂慮, 恐慌和永久地擔心和沒有服強有力的藥的一個特別節目。對於更多資訊, 請點擊這裡==> http://www.conqueringstress.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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