發現怎麼瑜伽將幫助您到達您的目標? 第部分2
這時, 我們劃分一個典型的Hatha 瑜伽會議的主要組分, 和看見怎麼每一個將使您到達您的目標。有瑜伽九主要樣式在印度, 但大多普遍的樣式, 在印度外面, 是Hatha 瑜伽的變異。Hatha 瑜伽組傾向於, 尤其, 強調物理精通。
Asanas 是物理姿勢, 但取決於類, 姿勢也許舉行為不同的期間, 譬如: 半呼吸(呼氣或吸入), 幾呼吸, 或幾分鐘。一些類是非常活躍的, 以流動運動, 被加熱的演播室由105 華氏度決定, 並且其他人是平靜在70 華氏度前後, 整年。
因此有瑜伽樣式為每個人, 並且您應該意識到什麼您進入在您開始之前。您應該並且知道, 門不是鎖著的, 並且如果105 度是許多熱, 這是您的電話。
這個過去夏天, 在亞利桑那, 一定數量的人民死了, 由於過熱。如果您的體溫到達105 度, 您能可能有中風。什麼是您的自然氣候像? 請知道您的溫度容忍和知道, 人們是不同的。
瑜伽姿勢發布緊張在您的身體過程中, 不管哪些樣式您選擇。endorphins 增加的浪湧, 由於這鍛煉, 是其它好處。
Pranayama, 有時稱Yogic 科學呼吸, 是空氣- 我們的最重要的資源的耕種。所以, 您能增加相當數量氧氣在您的血液沒有經典女子柔軟體操, 但當您與姿勢結合它; 您有一個非常強有力的組合為應力消除。
凝思為人所知為它的壓力處理、被聚焦的集中, 和神志清楚的放鬆好處。實際上, 有許多凝思好處, 那在超過2,000 項研究, 科學家仍然研究為更多之後。
所有這怎麼將幫助您達到您的目標? 簡單: 一旦您被武裝以能力解除自己從重音, 消極障礙, 和多餘擔心的負擔, 您然後有能力給予優先和學會從您的差錯。
如果您犯一個錯誤, 如此做所有的人。沒人記錄您的差錯, 除了您。大家想要被認可, 因此劫掠您能的每個機會。確定您不忘記寫下您的目標和經常回顧他們。您將看見他們來通過。
保□・Jerard 是所有者和瑜伽師範訓練的主任在: 氣氛健康中心, 在北部上帝, RI 。他是一位被證明的主要瑜伽老師自1995 年以來。他是武術, 與多條黑傳送帶, 四武術的一位主要輔導員教證件, 和最近被引導了入美國武術光榮榜。他教瑜伽、武術, 和健身對孩子、成人, 和前輩在更加巨大的上帝地區。最近他寫道: 賽跑是瑜伽企業為您嗎? 為瑜伽學生, 也許新事業把瑜伽老師視為。 http://www.yoga 老師training.org/index.html
文章來源: Messaggiamo.Com
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