吃明智和體重減輕
請記住，我不是一個營養師或醫生，我的意見是一個瑜伽教師，個人的體能教練，和終身學生的印度草醫學。諮詢自己的家庭醫生面前 改變你diet.It可能普遍認為，吃明智和體重減輕往往沒有同意。只要回顧說，遊行的“流行飲食”這似乎沒有工作的長期，並在 回想起來，不是明智的onset.This文章將是一個“聯盟”的想法從阿育吠陀原則，現代化的健身觀念和整體戰略的更好health.It不用說，一 素食是健康的。僅僅十年前，有許多保留意見，在當地醫生在新英格蘭地區，關於這一概念。如何迅速的知識，見解和意見， change.Marie ，我的妻子，暴露 我的素食。在此之前，我吃什麼，現在所謂的“地中海飲食” 。我吃的飲食習慣，這一天，是兩者的結合。的結合，這兩個“經典”的飲食， 很容易對我來說，生活和它不是一個努力，在所有的me.That的最大障礙是對大多數人。我們中的許多人採取節食的根本改變，我們不能生活在一起。我們大多數人都不能說幾句 小的變化的時間，而不是改變面面俱到-除非你是減肥的指導下，你的醫生或dietician.Therefore ，我建議一些小更改您的飲食習慣，這將使 意義。您不必改變所有這些在一個time.Sit ，並側重於吃你meal.Avoid電視，閱讀，交談熱烈， etc.Thoroughly咀嚼你的食物緩慢，並沒有投入更多的食物 你的嘴，直到您已經吞噬前bite.Be了解飢餓你面前你meal.Try ，以避免太多的時間外出，因為這導致過度消費和你肚子絕不應該更多 超過四分之三充分，經過meal.Exercise提示：你們中有些人練瑜珈和理解的許多好處孫打招呼，但你曾經試圖重阻力？強度訓練增加能量 支出重量阻力訓練會議。高強度的力量訓練表明，高利用的碳水化合物在訓練session.During的運動後的恢復時期，能源 支出升高，為期二至十五小時（ 1 ） 。增加的能源需求得到了燃燒更多的熱量，和相當一部分的熱量來自脂肪stores.Reference （ 1 ） -梅爾比ć ，紹爾ć ，愛德華茲則布洛河急性抵抗運動對運動後能量消耗和靜止代謝率。應用生理學雜誌75 （ 4 ） ： 1847年至1853年， 1993.Even如果您的工作 每一個身體部位只是每週一次，這種方法的交叉培訓將有效地燃燒卡路里。當你把這個與任何有氧活動，你有一個強有力的結合。划船和騎自行車是很好的替代品 形式的抵抗too.Strategies結果：借助一個合格的私人教練，營養師，或人生教練。你可以自己做這一切，但多少時間你必須“讓車輪空轉。 ” 沒有取得任何進展？這些服務對於那些存在誰不想浪費時間，要解決now.Paul Jerard ，是一個合夥人主任和瑜伽教師培訓在：光環療養中心，北 普羅維登斯，裡。他一直是認證大師瑜伽老師自1995年以來。他教導瑜伽，武術，健身為兒童，成人和老人的更大的普羅維登斯地區。最近，他寫道：在運行瑜伽 商務適合你？誰的瑜伽學生可以考慮一個新的職業生涯的瑜伽老師。 http://www.yoga-teacher-training.org
文章來源: Messaggiamo.Com
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