瑜伽和重量訓練? 吐溫將從未見面?
瑜伽有西部健身訓練技術的成為的部份。但是, 有一些從未嘗試了它, 貶謫它作為一個嬉皮趨向從60 年代。那些個體寧可會看他們的被屈曲的bicep 在鏡子他們的體操。他們尋找從給他們"解決的" 感覺的那經驗的反饋環路。這確定地是他們想要是的小組。他們認為自己堅硬核心健身熱心者和標記瑜伽作為某事為婦女在白色leotards 。有是任何真相對這嗎?
答復在在健身的一個更加一般的定義。我們需要跨步和看大圖片。那些參加任一种鍛煉, 做如此改進他們的體育健身水平。有並且感覺的好處好, 精神上和情感地。健身滿足身體、頭腦和精神的需要。這是一個巨大反饋環路做人更好能處理世界在他們附近。
傳統西部健身方法學處理了對心血管改善, 好處從抵抗訓練和舒展的需要。心血管方法由增加心率對一個指定的區域和保留它那裡為活動的期間的那些活動, 20 分鐘極小值定義。這些活動包括賽跑, 走, 循環, 游泳, 和遠足作為自然活動。當天氣或其它情況不允許外部活動, 機器可能被運用譬如十字架教練員、踏車和固定式腳踏車。
繼續在西部樣式健身節目的所有訓練根據物理反應對外在刺激。如果您的頭腦不集中於鍛煉, 仍然有某一好處對行動單獨。但是, 他們需要集中於活動獲得從它的最極大的好處的所有健身熱心者經常被提醒。練習舉重仍然有它的物理涵義如果行動被執行好像你是在自動駕駛儀。
瑜伽被發明帶來人給達到健身的同樣目標通過一種另外方法。詞瑜伽手段加入Sanskrit 。瑜伽科學打算加入不同的身體、頭腦和精神入更好能與外部世界相處融洽以更加高效率的方式的聯合人。實踐被發明了在印度, 5000 年前和被開發了成科學由觀察各種各樣的身體和頭腦狀態的作用在整體人。在瑜伽, 你必須被聚焦或作用簡單地不是那裡。頭腦行動在物理身體並且它反應反過來。為了改進生存的狀態, 然後, 身體和頭腦必須被聚焦或被加入對一個缺一不可的觀點。
在更加一般的感覺, 身體頭腦互作用東部科學更加進一步暗示, 身體的所有疾病可能被治療通過瑜伽的力量。瑜伽不是僅關於物理身體。瑜伽合併獲取命令的許多精神技術在物理身體。呼吸的鍛煉被開發取得對自己頭腦的控制。許多不同的呼吸的鍛煉被開發為了導致不同的物理結果。所有有警告附有他們為特別人口。實際上物理yogic 位置或asanas 對某些特別人口並且限制。各這樣的鍛煉需要較詳細地被教對參加者, 而不是用一個隨便方式作為一個一般方法為健身對所有人口。例外應該被瞭解以便人們不體驗消極作用從瑜伽asanas 。它因此重要有意識到contraindicated 人口為所有鍛煉的老師。這資訊是知名的為傳統抵抗訓練, 但不被教對人口學習瑜伽。
瑜伽秀麗是它的對□什麼但人的absolute 依賴性。外在設備不是必要的。但是, 它重要聚焦身體和頭腦用一個聯合方式。最後, 部分精神能量被喚醒。人更好能與世界相處融洽用一個更加高效率的方式。這是瑜伽的目標。
在那些案件, 老師適當地不瞭解瑜伽, 消極作用可能發生。在早先被談論的案件, 特別人口需要被考慮。有不正確或不完全資訊的第二個問題在在潛在能量發行通過呼吸的鍛煉和物理和精神實踐實踐。某人的內部精神能量是潛在, 活躍或加強。如果能量適當地不被發布, 或適當地不被指揮, 或從身體的一個不正確區域被發布, 非常惡劣效果將發生在人。
它是在所有瑜伽學生的最大興趣尋找一個被認可的專家的忠告和指示從一所學校譬如Swami Vivekananda 執行對瑜伽的研究用一個科學方式的瑜伽學院(SVYASA) 。它被認可為它的技術研究由醫學機關全世界。
瑜伽不是僅為嬉皮或婦女在白色leotards 。注意應該被採取不分成別人的陷井的健身僅僅想法, 而不是被核實的知識一個周到地被研究的5000 年身體。
為對瑜伽的進一步問題請給Shanti 發電子郵件咨詢在sankara1@msn.com 或speaksamskrit@yahoo.ca 。
各種各樣的個人興趣和專業道路帶領了Siva 她當前的角色作為一個個人教練員和生活方式顧問以經過20 年經驗。Siva 是專門研究身體頭腦精神咨詢的和訓練婦女的作者、講師和能適合讚成被證明的個人教練員。她當前寫□談論她的特殊樣式訓練完全是的一本書, 而不是物理身體。
Siva 是瑜伽輔導員、一位Sanskrit 的專家在東印度人哲學領域和老師。她擁有博士學位在設計從多倫多大學和平衡了她的時間在個人訓練和工程學之間20 年。於2005 年1月, Hema 度過了一個密集的月不僅僅學習一條路線為瑜伽輔導員, 在Swami Vivekananda 瑜伽學院在班格洛, 印度對更加進一步她的興趣在瑜伽上作為科學全部生存和當瑜伽姿勢。
文章來源: Messaggiamo.Com
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