重音- 怎麼有效地處理
重音是非常共同在所有社會地位和在所有職業。有不同的種類重音, 譬如深刻, 情節和慢性。每一個有設置它症狀和觸發器的它自己的名單。慢性重音是最危險一個因為它可能影響人健康和福利和導致消沉如果他或她無法開發應力消除方法。這是人們遇到每天的咬感覺。它可能與工作、怏怏不樂的婚姻、金錢問題或導致人變得非常怏怏不樂對於他們的生活的一個整體許多事有關。遭受這個情況不能經常看什麼好關於他們的生活, 它能導致自殺, 心臟病發作的人們並且因為研究顯示了, 癌症。
我們聽見所有關於崗位創傷重音混亂從從戰爭和緊張情況回來的人和婦女。但是, 有可能導致這混亂, 譬如惡習在童年、強姦或其他經驗也許創傷的許多事。通常遭受posttraumatic 重音混亂展覽三不同類型症狀的人們:
4A· 人感到的反燃他或她再體驗事件
4A· 退避他或她服務避免也許具有甚而遙遠的相似對經驗的所有情況的地方
4A· 人容易地被震驚的激勵或跳動的精神療法是與很多成功回面在對待的崗位創傷重音綜合症狀的一種治療。
使用鍛煉作為應力消除的形式有許多好處。新研究建議行使當壓力處理方式幫助人改進他們的頭腦並且他們的身體因為他們成為適合, 給他們一種整體新感覺關於他們自己。其它壓力處理的方面介入做變動在您的生活中幫助您減少觸發您的情節的事件。這也許在某些情況下是一個簡單的事情經常出去或它可能意味改變的工作或事業。
您必須考慮什麼導致您成為注重並且如果它是可能避免這些事。可能觸發緊張情節的一些事件也許被簡單地更換您的路線工作□天或逐漸拉扯緩和從似乎壓下和拉下您的朋友。您能看您反應某些事件的方式或人們和如果您感覺注重因為看起來人們總侵略您的私有時間, 您需要學會沒有"時常說" 。
重音症狀可能包括能睡覺, 經常擔心事在您的控制和甚而疼痛之外和痛苦在您的身體。重音這些症狀可能最終導致更加嚴肅的疾病譬如心臟問題。您需要與某人談話能幫助, 譬如您的醫生。如果您的工作壓力是您的病症的起因並且如果您體驗有您的心臟的問題, 醫生也許需要送您使壓力測試確定是否有一嚴肅問題顯現出。
青少年的重音是自殺的當中一個帶領的起因在無法應付所有壓力似乎來自在他們所有邊的少年之中。感覺左在普遍的小組外面或經常被戲弄在學校是青少年的消沉的當中一個帶領的起因和導致了一些少年實際上射擊他們的折磨者。孩子一樣年輕像二或三年紀能感覺注重他或她設法實現父母期望是一個好男孩或女孩。教齡孩子有壓力在他們從所有邊schoolwork, 父母和朋友。
重音球和重音救濟者是居於使用了作為壓力處理技術的方式。重音球是小圓的球用您能緊壓的小珠或其它squeezable 材料被填裝。方法也許聽起來傻但許多人發誓由這些重音救濟者因為緊壓的行動影響不僅您的手, 僅您的整體胳膊和似乎為抑制重音提供出口在您的身體裡面。某一重音減少也許幫助您在應付重音的要訣是:
4A· 您的身體作為關心由行使和吃均勻的飯食。
4A· 學會放鬆和如果您需要時常停止和深深地呼吸, 屏住呼吸對計數10 。
4A· 瑜伽是一個優秀方法應付重音因為它教您放鬆和成為更多在聲調以您的內在自已。
4A· 設法看情況用不同的光和有一個更加正面的外型在什麼您。
4A· 學會與什麼居住您有並且這將使生活很多更加容易在您。
如果無這些要訣運作, 您可能需要尋找您的醫療保健專家幫助。
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