創造更多的權力從髖關節旋轉-武術的經驗教訓
其中一個重要的經驗教訓的武術訓練，是能使用髖輪換，以此來發電和速度的最高impact.Martial藝術家知道，臀部是在身體的'中心 重力'的位置。它借給平衡與穩定，以每一個舉動。較低的機構是專為電力的上半身為finesse.If你可以把這種知識轉變成一個更美好的揮桿，你將擁有 雙方權力和accuracy.Here有幾條建議您開始：髖旋轉的關鍵，一個強大的揮桿。你想打開容易從臀部和獲得更多的成功，你的揮桿？這不是很難當你知道 證明秘密高爾夫pros.The第一件事，您需要知道轉折點，是你不會得到完美又盡興發展穩定和強度較低body.To讓您的上半身同步，使 確保你站在你的肩膀連續回落，以促進這個完美的揮桿動作的肩上，而不是肘部。實踐將您的肩膀上，早在可能的範圍內與您的軀幹 作為支點。如果你是右手，您可以看到您的左肩符合您chin.Strong肩膀和良好的條件ABS樹脂是一種必須盡量扭矩，同時盡量減少扭曲部隊在 髖關節，這可能會導致不平衡和injury.Top球員開始其下降趨勢與強大的肌肉的ABS和臀部。一旦想要的勢頭所產生的下體，他們利用他們的手臂肌肉 有效的“微調”的swing.Recreational球員，另一方面，利用他們的手臂肌肉開始時。因此，他們無法招募的潛在肌肉力量在其下體，而手臂 肌肉的工作既要額外的硬權力和指導俱樂部。難怪它會導致不穩定，不擺！許多球員聘用錯誤揮桿力學，實際上消失所產生的能量較低的機構， 才能傳送給上層body.Recreational選手表現出較高的趨勢，運動搶劫揮桿的勢頭，如髖關節滑動和橫向bending.The原因，往往可以追溯到範圍減少 運動中的髖關節。通常情況下，老齡化的進程或久坐的生活方式會導致您失去一些內部輪換在髖關節。這個條件可以幫助延伸和加強演習 這一目標的髖屈肌，髖adductors （內大腿和腹股溝） ，髖關節adductors （外大腿或臀部）和glutes （臀部） 。蘇珊希爾是體能教練，赤高爾夫生物力學和運動營養專家。 她的作品曾經登上高爾夫畫報，高爾夫旅遊，度假生活和自我雜誌。在線高爾夫具體演習和延伸，請訪問http://www.fitnessforgolf.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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