武術力量訓練
根據各種來源的互聯網上， 1996年的文章中鐵人雜誌透露李小龍的鍛煉。除了他的心和空手道訓練，李撤銷權，每週3次，並進行了 下面的例程：清潔和印刷機2 × 8蹲下2 × 12槓鈴套衫2 × 8台印刷機2 × 6良好的早晨2 × 8槓鈴捲髮2 × 8個不幸的是，他的背部受傷，他做得很好的早晨，幾乎毀 他的職業生涯。否則，他的體能訓練是成功的，這是歸功於幫助他購買30磅的肌肉，他固體相對較小frame.Although李是最有名的武術藝術家以往，它可能 是最強的是一個名叫Masutatsu小山。因此，將是很有意思的對比李登輝的鍛煉與小山的。在空手道鬥牛FighterOyama是第一個把美國和空手道創始人 的Kyokushin風格的空手道。他1958年的經典之作“什麼是空手道？ ”是第一個關於這一主題的書籍，以英文書寫，並旨在使這個問題獲得westerners.Oyama最初出名 與特技，如鬥牛空手道風格。與墨西哥鬥牛戰士，他將真正的牛市搏鬥的地面和斷絕它的一個角。 （他不太喜歡動物權利活動家 東京。 ）小山的強度TrainingAccording至小山的1958年書，力量和速度是最重要的技巧空手道，和速度更重要的力量。此外，他說，這是非常重要的實踐 jumping.Here有一些建議，他給在“什麼是空手道？ ” （他沒有給出一個確切的解決。 ）運行-四公里每天繩跳繩- 20分鐘，每天啞鈴手臂運動（肩新聞？ ） - 200倍深坑- 推進企業的100倍（與雙手握拳） - 300次斜推起伏- 100次跳躍側踢超過4英尺跳馬斜啞鈴板凳pressExercises需要一個合作夥伴：命中袋上肘部和 一側的肘部- 200次每跳踢與實踐鍛煉頸部袋（與夥伴）腿運動（蹲與合作夥伴的回）回和腹部演習partnerElsewhere在這本書中，小山說， 他將推舉一百七十五英鎊500次day.Then有空手道的具體工作，如秸稈突出和演習所特有的董事會和石破的能力。所有這一切，除了 練習的形式，陪練， etc.Comparing李和OyamaNow ，什麼讓我的本質區別李登輝和小山的鍛煉方式是花生的量。李登輝的重量訓練例行相對簡單地說，和他 避免解除對連日武術training.While李可能做的一項工作為2套8代表（這是相當典型） ，小山將做到這一點的數百名代表。顯然，小山的是一個更費時 辦法，將需要大量的dedication.If你看看這些人的照片，他們已經完全不同的基礎。李登輝，他的訓練目標顯然是添加批量。之前的體能訓練，他體重只有 一三五磅，他說30磅的固體muscle.Oyama ，另一方面，顯然是一stockier研究員和會談在他的書中關於減肥期間的緊張訓練。從他的照片 與其他人，我要說，他很可能略有身高超過李（誰是5 ' 8 “ ） 。雖然是小山的平均身高，他不像是個小傢伙時，站在旁邊的美國職業 摔跤，拳擊，和strongmen.Possible ConclusionsThe問題不在於比較的話說一個是優於其他。我不知道影響了他們的培訓風格的道路上，他們期待和多少 剛剛genetic.At無論如何，如果小山竭力保持他的體重下降，這聽起來像高容量的訓練幫助他實現這個目標。李，另一方面，似乎已經自然精益和希望的重量 培訓大量的（可能尋找更好的相機） 。太多量（不包括類固醇反正）可能會起反作用這一goal.So ，也許是教訓，這是因為如果你想減肥，而 同時越來越強，這可能是值得考慮的還是老式的高容量鍛煉常規，假設您可以那種獻身精神。另一方面，如果您的目標是像李小龍... 好吧，我只能說是“好運” ！作者格雷格威廉邦尼，是老闆威廉邦尼信息和電子商務的創始人Scoutcamping.com （ http://www.scoutcamping.com ） 。版權所有
文章來源: Messaggiamo.Com
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