您能停止抽烟
事實是清楚的。 更壞的沒什麼您可能做不利地影響您的健康。 抽煙是可防止的死亡的主導的起因。 婦女是三倍可能开发肺癌然後人。 巨蟹星座現在替換了心脏病，美国人第一兇手85岁以下。 所有癌症死亡的1/3与抽煙有关。
雖然有在吸煙者的数量的巨大的減退在1965年和2000年之間的， 22 ？f美國成人仍然继续抽烟。 好消息是勘測表示， 70 ？f活躍吸煙者想要放棄。
当您停止抽烟时好處是直接的。 運輸從香煙煙的一氧化碳的血细胞開始運輸健康氧氣。 即使放棄不完全地消滅患肺癌的风险，肺癌的风险开始下降。 在放棄以後的一年抽您的機會的有心脏病发作由一半下降。 肺癌的风险继续顯著下降和下降在放棄以後的五到十年。 因此我們知道放棄對享有長和健康生活是根本的。 問題是您怎麼採摘正确的方式停止抽烟為您？
您需要知道的第一件事是多数吸煙者不幸地放棄了多次，在他們永遠之前放棄了。 您很可能不會是成功的您的第一次-，但是您必须仍然嘗試! 每次您試圖放棄您來離永遠最後放棄較近。
有可利用許多的组织帮助您控制您的健康和停止抽煙。 多数吸煙者發現在小組的一個更加巨大的成功率。 组织例如SmokEnders有社區基于研討會，并且來到工作場所建議吸煙者。 SmokEnders是說的一個逐漸中止抽煙的節目它是成功根据對待物理和抽煙的心理方面。 他們提供無限免費電話建議。
某些人民喜欢设法停止停止使用毒品。 他們停止完全地抽煙用很少或不對香煙的数量的減少他們予先抽。 與放棄的所有吸煙者，放棄的那些人停止使用毒品將體驗火爆、增加的胃口和不安定性的断瘾症状。 对于某人设法停止抽停止使用毒品幫助可以獲得使用療程例如變小断瘾症状的Zyban。 Zyban可能只獲得與處方。
有些吸煙者獲得從抽烟的撤退的安心與一般叫作尼古丁補丁的尼古丁替換。 補丁使用八個星期。 尼古丁補丁是可利用的在櫃臺。 被建議您與您的醫生談話在嘗試其中任一之前在逆尼古丁替換療法。
美國癌症协会和美國肺協會有可利用的免费信息。 联邦政府也有吸煙者的免费信息可利用在http://www.smokefree.gov。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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