心理學戒菸
許多專家認為，吸煙是只有10模擬實際成癮和高達90心理毒癮。你的身體會恢復很快從尼古丁提款（最嚴重的症狀通常在3天內消退 或更少） ，但您的心理依賴香煙可以更難對付。 [ *巴* ] [ *巴* ]的方法之一，這是打擊做一點自我分析之前放棄香煙。 [ *巴* ] [ *巴* ]為 清單兩欄。標籤欄的一個“為什麼我開始吸煙”和標籤欄兩個“為什麼我想戒菸。 ” [ *巴* ] [ *巴* ]在一欄，列出所有的原因，您可以記住，為什麼你在開始吸煙 放在首位。這是同齡人的壓力？叛亂？您是否認為這使你看起來很酷？沒有讓你覺得自己像一個長大的？真的嘗試記得確切的原因，你開始吸煙和寫入所有這些 下來。 [ *巴* ] [ *巴* ]現在看該名單。從事這些活動的理由仍然適用於你的生活呢？可能不會。 [ *巴* ] [ *巴* ]如果你最喜歡的人，你會看到，你的理由成為吸煙者沒有 不再有效，往往只是愚蠢的，而且很容易被超過的危險你的健康和你的家人的福祉。 [ *巴* ] [ *巴* ]讓我們進入柱兩家...你為什麼要退出 吸煙？ [ *巴* ] [ *巴* ]這一次似乎顯而易見，但它可以是一個有點棘手。你確實需要花一些時間，並認真考慮這一點。不要只列出了明顯的健康原因。您已閱讀醫生 一般的警告幾年，幾乎沒有影響，所以你需要拿出真正的原因，意義你。 [ *巴* ] [ *巴* ]大多數人的東西寫下來會不會幫你戒菸...[*巴* ] [ *巴* ] - 我不想讓肺癌。 [ *巴* ] -我不想有心髒病發作或中風。 [ *巴* ] -我想生活足夠長的時間，看看我的孫子長大。 [ *巴* ] [ *巴* ]這些都是很好的理由辭職 吸煙，當然...但他們交易的“可能性” ，而不是具體細節。 [ *巴* ] [ *巴* ]確保您可能得到肺癌，你可能有心髒病發作或中風，您可能會夭折和錯過看到您 孫子長大...[*巴* ] [ *巴* ] ...或者您可能沒有！你可能不會打破強大的心理成癮的基礎上會發生什麼事情。您的想法將努力說服你，它不會發生在你身上！ 相反，列表的健康問題，你已經出現。 [ *巴* ] [ *巴* ]您的清單應當指出的東西在你的生活，你正在積極不滿和強烈的積極的變化。為了打破 您的心理成癮，你需要大量的新的思想和願望是強於你的願望煙霧！ [ *巴* ] [ *巴* ]以下是類型的東西要放在欄兩個...[*巴* ] [ *巴* ]為什麼 我要戒菸？ [ *巴* ] [ *巴* ] 1 。健康原因[ *巴* ] [ *巴* ] -我這麼上氣不接下氣，我盡我自己甚至有點。只是吸塵房子讓我的褲子和喘氣。 [ *巴* ] [ *巴* ] -我的腳 總是感冒。這可能是由於血壓升高和血液循環不良與吸煙有關。 [ *巴* ] [ *巴* ] -我有一個討厭的濕咳，我要打擊我的鼻子的方式往往。粘液建設是人體的 反應的所有毒素和化學品和香煙煙霧可能是一個前奏嚴重呼吸系統疾病。即使我沒有得到癌症，我不想成為這些人誰也背著氧氣瓶，以 到處。 [ *巴* ] [ *巴* ] -我總是很疲憊。會不會是因為我的身體正在使用的所有能源試圖消除毒素和化學物質香煙？ [ *巴* ] [ *巴* ] 2 。名利場原因[ *巴* ] [ *巴* ] - 吸煙導致過早衰老和乾燥的皮膚。我不希望看起來像一個皺巴巴的舊修剪！ [ *巴* ] [ *巴* ] -我的手指，指甲和牙齒的所有煙草染色。噁心！多麼 尷尬。 [ *巴* ] [ *巴* ] -當我得到的電梯後，煙霧打破在工作中，每個人的鼻子和皺紋嘗試邊離開我，因為我臭氣香煙煙霧。我覺得像一個棄兒。這是 尷尬的永遠是大的“幸好”的電梯。我覺得我沒有自我控制。 [ *巴* ] [ *巴* ] -我的呼吸是可怕的。親吻我必須想親吻一個煙灰缸。我花財富呼吸 薄荷糖。 [ *巴* ] [ *巴* ] 3 。財政方面的原因[ *巴* ] [ *巴* ] -如果我將所有的錢用來花在香煙，我要採取足夠的度假坎昆（或其他一些熱帶的地方）每 冬天！ [ *巴* ] [ *巴* ] -我可以用這筆錢支付我的信用卡！ [ *巴* ] [ *巴* ] -我可以捐錢給我最喜愛的慈善機構或贊助一個孩子。我國捲菸錢可以讓世界變得更美好 地方！ [ *巴* ] [ *巴* ] 4 。家庭原因[ *巴* ] [ *巴* ] -我的家人可以不用擔心我。 [ *巴* ] [ *巴* ] -我的配偶將不得不尋找新的東西嘮叨我。說笑而已，蜂蜜！ [ *巴* ] [ *巴* ] -我的 孩子們感到自豪的我， （希望） ，他們從來就不會開始吸煙本身，親眼看到了什麼骯髒的習慣，這是毀滅性的。 [ *巴* ] [ *巴* ] 5 。清潔度原因[ *巴* ] [ *巴* ] -牆壁用來 白色。現在他們是一支骯髒臟前瞻性布朗。我需要重繪...再次！ [ *巴* ] [ *巴* ] -我臭，我的車stinks ，我的房子stinks ，一切我自己reeks香煙煙霧。我什至不能借到一本書 禁止吸煙的朋友，因為他們無法忍受的氣味煙霧滲透網頁！ [ *巴* ] [ *巴* ]你認為自己在其中所列的任何項目？您可能已經有更多的理由，你自己的。找到許多引人注目 和情感原因戒菸如你能想到的，寫他們都下降。 [ *巴* ] [ *巴* ]如果您可以重新列車心意想吸煙作為一種愚蠢和自我毀滅的事情，那麼你幾乎肯定
文章來源: Messaggiamo.Com
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