綠茶萃取物的許多好處
綠茶萃取物的好處: 反老化, 抗癌, 重量控制
偉大的推進的當中一個在營養方面在21 世紀是綠茶萃取物的許多好處的科學確認。這正義的一些。綠茶:
降低膽固醇
減慢關節炎
防止癌細胞成長
協助減重
什麼帳戶為綠茶的保健福利提取? 1,800 項科學研究發現活躍組成部分在綠茶是強有力的抗氧劑。這些叫做多酚(兒茶精) 並且flavonols 。Epigallocatechin 沒食子酸鹽(您能稱它EGCG) 是最強有力的這些抗氧劑。
毫克為毫克, EGCG 有25 到100 倍維生素C 和E 的抗氧化力量。一個杯子綠茶比硬花甘藍、菠菜、紅蘿蔔或草莓服務有更多抗氧劑。
這些豐富的抗氧劑供給綠茶萃取物動力的好處。他們保持DNA 原封並且他們穩定細胞的膜。
這些綠茶的作用做它強有力的支持在許多衛生狀況。我們較詳細地看綠茶補充的好處。
綠茶被顯示降低"壞" LDL 膽固醇和清液甘油三酸酯水平。
誰會想像, 簡單的綠茶能是一樣有力像Lipitor 或Zocor 或Crestin 以無他們的副作用? 科學研究表示, 喝2 個的中年人和婦女在日本或更多杯子綠茶每天幾乎總有正常膽固醇。科學家最近並且報告如果您喝綠茶在您吃肥膩食物之後, 較少膽固醇將進入您血液。
並且如果您有高的膽固醇當您開始採取綠茶補充, 您的身體將轉換無足輕重它成堵塞您的動脈的形式。
綠茶保護您的聯接免受骨關節炎。
這是綠茶萃取物的當中一個最少已知的但多數有利作用。綠茶防止炎症。當有較少炎症, 有較少磨損在您的聯接。
綠茶防止癌細胞成長。
EGCG 在綠茶防止癌細胞生長由束縛對具體酵素。這個綠茶的保健福利是特別重要在攝護腺、乳房, 和肺的癌症。
研究員學習了攝護腺的一個癌症前期的情況的二個小組人。你消耗了12 個到15 個杯子等值綠茶每天。你沒有。一年後, 沒有消耗綠茶的30% 人補充患的攝護腺癌。採取綠茶的只3% 人補充患的癌症。
另綠茶萃取物的好處是支持對於有乳腺癌的婦女。綠茶提供束縛女性荷爾蒙的化學製品。這激素不是然後自由刺激乳腺癌細胞。
消耗最大的數額綠茶的婦女在更年期有乳腺癌的最少嚴厲形式之前當疾病發生。喝綠茶的婦女是較不可能有乳腺癌再現在治療以後。並且最重要所有, 消耗綠茶的婦女是50% 較不可能患乳腺癌根本。
另綠茶萃取物的好處是保護反對肺癌。
日本人有抽煙的最高的速率和肺癌的最低的率在被開發的世界。消耗很多綠茶的日本吸煙者似乎被保護免受肺癌。
並且綠茶可能甚而幫助您丟失重量。在一次臨床試驗, 人吃高脂肪飲食被給了足夠的綠茶提供咖啡因在一杯咖啡。雖然這數量咖啡因沒有作用在減重, 當咖啡因來自綠茶, 它是高度重大的。
綠茶補充促進了卡路里的數量由4.5% 燒。當這是135 卡路里每天, 研究顯示那採取綠色補充能幫助一般的人在高脂肪飲食丟失18 磅(8 公斤) 在年代。它能幫助一般的婦女在高脂肪飲食丟失11 磅(5 公斤) 。這是沒有吃較少或行使更。
我怎麼可以採取綠茶?
綠茶萃取物的好處是最偉大的如果您採取綠茶補充而不是喝綠茶。一項研究在臨床營養美國學報的2004 年12月編輯證實, 綠色補充讓更多抗氧劑您的血液那飲用的綠茶進入。綠茶二個膠囊提取一天可能提供所有20 個杯子的好處綠色茶所有您需要支持甚而困難的衛生狀況。
綠茶是安全和有效的。採取綠色萃取物1 個到3 個膠囊每天。最好採取綠茶補充早晨或下午而不是在晚上。萬一胃翻倒, 採取用食物。
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