原因為什麼您應該放棄抽煙
抽煙可能鉤您因為香煙包含是高度致癮的尼古丁。但被鉤不是藉口為什麼您無法放棄抽煙。抽煙由數證明了研究是巨大威脅對某人的健康, 所以沒有理由為什麼一個誰已經被鉤對它不應該放棄抽煙。
它是堅韌的放棄抽煙。人嘗試至少2 到3 次在他們能最後放棄抽煙之前。它採取堅苦工作和許多努力但如果您然後真正地被確定您能放棄抽煙永遠。
為什麼被放棄的抽煙?
有至少五個原因為什麼您應該放棄抽煙。
* 首先, 如果您放棄抽煙, 您確定地將居住更長和更好。
* 其次, 每次您抽煙, 您需要大約5 到20 分鐘您的生活。您的得到肺癌、衝程或心臟病發作的機會增加如果您不放棄抽煙。
* 第三, 人民您居住與, 特別是孩子, 將是更加健康的只如果您停止抽煙。實際上, 第二隻手煙比實際煙用戶得到從抽煙危險的。
* 第四, 如果您放棄抽煙, 您將有額外金錢在其它事上花費比香煙。
* 並且最後, 如果您懷孕, 機會的有一個更加健康的嬰孩是更加可能的如果您放棄抽煙。
如此下個和多數關鍵的問題是"怎麼我放棄抽煙?"
這可能幫助您放棄抽煙的五種方式:
1. 準備好和準備自己對undetake 您的被放棄的somking 的節目? 設置一個被放棄的抽煙的日期。改變您的環境由擺脫所有香煙在地方您頻繁和不允許人抽煙在您附近或在您的家。
2. 得到支持和鼓勵。研究表示, 您將有更好的機會在放棄抽煙如果您能得到支持從家庭、朋友, 和工友。
3. 學會新技能和行為。總記得, 您的目標是放棄抽煙, 因此與敦促抽煙分散自己。改變您的慣例在您的第一次嘗試放棄抽節目。做某事減少您的重音譬如採取一熱浴, 鍛煉, 或讀。計劃某事做令人愉快每天。
4. 得到療程和正確地使用它。療程可能幫助您變小敦促抽煙。五批准了可能幫助您放棄抽煙是的療程: Bupropion SR 、尼古丁膠、尼古丁吸入器、尼古丁鼻浪花, 和尼古丁補釘。
5. 為復發準備。如果您放棄抽煙, 復發的機會是高的。多數復發發生在3 個月放棄以後, 因此提防也許觸發您得到回到抽煙譬如酒精、其它吸煙者、重量獲取和消沉的情況。
大家可能放棄抽煙因此不猶豫至少設法放棄並且抽煙。
被放棄的抽煙和現在我保證您更加健康, 更好和長壽。
關於作者:
Charlene J. Nuble 2005 年。對於關於被放棄的抽煙的更新鏈接和資訊, 請去: http://quit-smoking.besthealthlink.net/or 對於更新鏈接和資訊關於所有健康相關的題目, 是: http://www.besthealthlink.net/
文章來源: Messaggiamo.Com
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