視覺營養和眼睛健康
理解可能是方式的當中一個支持您的視覺。儘早年齡30, 我們的眼睛和視覺可能開始惡化。風、塵土、氯發煙、汽車發煙、抽煙的, 凝固溫度和物理傷害是威脅例子對健康眼睛和好視覺。長時間度過在一個電腦屏幕和振動從駕駛有對眼睛健康的漸增負面地影響在時間期間。
健康視覺與眼睛的各自的部份的健康有關? 角膜、虹膜、太陽黑子、透鏡、視覺神經、學生、視網膜和玻璃幽默。並且做出好視覺營養和眼睛保健食品選擇是好視覺可能支持的方法的當中一個。資訊提供了由美國全國眼睛學院並且其它視覺營養和眼睛健康研究的結果顯示那使用營養改善和支持眼睛健康確定地發生。
這知道支持和改進眼睛健康的食物:
散葉甘蘭綠色、無頭甘藍和菠菜- 關於視覺營養和眼睛健康的研究顯示那吃食物濃在類胡蘿卜素裡同開發聯繫在一起與年齡有關的macular 退化被減少的風險。食物濃在類胡蘿卜素裡是葉茂盛綠色菜譬如菠菜、散葉甘蘭綠色和無頭甘藍。Macular 眼睛營養變得越來越重要雖然我們變老。
綠色菜和玉米- 關於視覺營養和眼睛健康的其它研究顯示了開發大瀑布一種被減少的風險為人有飲食更高在葉黃素和玉米黃質裡。食物高在這兩類胡蘿卜素裡包括硬花甘藍、散葉甘蘭綠色、玉米、綠豆、無頭甘藍、長葉萵苣萵苣、菠菜、白蘿蔔綠色和夏南瓜。葉黃素並且被發現在蛋黃裡。人以飲食高在葉黃素和玉米黃質裡並且是較不可能需要大瀑布手術。在其它研究中完成在人變老40-59, 那些以飲食高在葉黃素裡並且玉米黃質體驗了開發成人macular 退化一種被減少的風險。
杏子、越桔和藍莓- 幫助促進好視覺的杏子是濃在beta 胡蘿蔔素和番茄紅素裡。Beta 胡蘿蔔素被身體依照必要轉換成維生素A, 抵抗對細胞和組織的氧化重音損傷包括眼睛透鏡的重要抗氧劑。持續的氧化重音也許導致大瀑布的發展或損壞供血對眼睛和導致macular 退化。吃藍莓同眼睛疲勞的減少聯繫在一起。
藍莓與蔓越桔有關, 並且兩個並且幫助身體抵抗尿道傳染。增長在小灌木的越桔是狂放的藍莓的形式。越桔由British 飛行員使用改進他們的夜視在世界大戰2 期間。新鮮的越桔和越桔果醬會是這視覺營養和眼睛保健食品的來源。越桔似乎改進眼睛健康經過增加供血對眼睛。
我們的眼睛認為是最重要感覺。由知道哪個視覺營養和眼睛保健食品選擇支持眼睛, 您能包括更多這些食物在每日膳食計劃。
版權2005 年InfoSearch 出版
關於作者:
大衛釘頭切斷機是Infosearch 出版和萬維網主管http://www.safemenopausesolutions.com - 自然解答網站VP 為各種各樣的衛生問題。參觀 http://www.safemenopausesolutions.com/occular-nutrition.htmlto 讀了更多在另外的方式獲得根本營養素關鍵為眼睛健康和視覺支持。
文章來源: Messaggiamo.Com
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