怎麼知道如果您需要維生素補充
採取維生素和礦物補充是或許最有爭議的問題的當中一個關於健康生活。缺乏維生素在您的飲食可能是不健康的, 但許多維生素可能並且投入您的健康處於危險中。如此, 您怎麼知道如果採取維生素並且礦物補充是必要的為您嗎? 請求自己以下問題為了確定如果您可能需要維生素補充為一種更加健康的生活方式:
1. 我被注重嗎? 如果您經常就該抒發壓力工作, 關係、家庭或其他情況, 您的腎上腺封墊也許運作超時。這可能潛在地導致疲勞和頭疼。
治療: Vitamin.b.complex 、維生素E 和維生素C 補充可能幫助以這個問題。
2. 我的免疫系統是由決定平價嗎? 您更加頻繁地經常找到自己傳染性的colds 和流感比其他人嗎? 您可能需要促進您的免疫系統與提供營養素必要與這些病毒戰鬥的維生素和礦物。
治療: 維生素C 補充、鋅和錳將做把戲。
3. 我抽煙嗎? 我是肯定的您是知道這習性是不健康的僅抽煙的用盡維生素C 和投入您在osteoporosis 更高的風險。
治療: 維生素C 補充和鈣補充將幫助減少您的osteoporosis 的機會和提供您以充分相當數量維生素C 。
4. 我懷孕嗎? 懷孕和荷爾蒙婦女經常缺乏在維生素裡B-6 。如果您不接受足夠這維生素它可能是有害的對您和您的嬰孩。
治療: 比500mg 採取維生素B-6 補充, 但保證不採取更多的藥量每天沒有醫生的推薦。
5. 我是在飲食嗎? 如果您是在low-carb, 低脂肪或任何飲食的形式您大概不接受維生素必要為健康生活。個體在飲食非常很少吃食物從所有主要食物種類並且如果他們, 他們通常不吃要求保險額。
治療: 根據您吃飲食和食物的型, 您可以要求維生素A 、B 、C 、D 、E 或K 的多維生素補充或具體補充。
回答是對任何問題上面不一定意味, 維生素或礦物補充對健康生活是關鍵的。情況被列出以上僅僅是指南幫助已經感到的個體好像他們缺乏維生素和礦物在他們的飲食。它重要記得, 維生素補充被認為伴隨食物和絕不意味作為替換為健康飲食。
與健康有關的資訊頻繁地改變, 並且當每企圖被做了保證內容在這篇文章裡最新並且準確, 您應該總檢查與醫生或營養專家在承擔任一個堅固變化之前在飲食或生活方式上。
關於作者:
傑夫・Matson 是擁有和操作他自己的自然保健食品商店的一個熱中健康熱心者。現在退休, 傑夫花費他的時間保留適合, 走的馬拉松和寫文章作為一個譔稿編輯為 http://www.vitamin-insight.com? 提供資訊關於維生素像維生素C 和其它維生素補充的站點。
文章來源: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
網管得到HTML代碼
加上這條到你的網站！
網站管理員提交你的文章
無須登記！填寫好的表格和你的文章是在 Messaggiamo.Com 目錄！
