使更多脫離生活當處理您的糖尿病
當我第一次被診斷了以第一類型糖尿病在21 歲, 我未想一想第一居住一種健康糖尿病生活方式。就我所關心, 一種健康生活方式只為健身吸毒者和超重媽媽被預留了。
我不知道蹲坐關於一種健康生活方式會導致的好處和整體幸福。我是完全美滿吃結冰的薄餅, 抽煙的香煙, 和狂歡經常喝。在我被診斷了以糖尿病之後, 我有一次長的討論與導致突然顯現的我的醫生, "一切I 愛是殺害我!"
首先, 我們將定義什麼我意味由健康生活方式。何時我問什麼問題, "是一種健康生活方式?? 共同的答復似乎是, "不抽煙, 不喝, 不吃唯一菜和蛋白質, 和不保證行使每天。"
我的第一想法是, "您可能賦予那胡扯權力回到鳥。" 我是21, 愛party, 和充分absolutely 塞睪甾酮。
一種健康生活方式為處理提供聽起來偉大我的糖尿病的想法、實踐, 和好處, 但I 肯定沒有喜歡我的社會生活想法跌下行星的面孔。相信緩和的力量, 我做了一些妥協以我的疾病:
1. 抽煙
我放棄抽香煙和只抽了雪茄在特別場合譬如單身聚會、超級盃, 或我的第一個孩子誕生。那前部份是笑話。在許多歲月搜尋以後, 特別場合是我能發現投入任何種類尼古丁或煙在您的身體的唯一的原因。
2. 喝
為我, 這是一大一個。我真正地不是喜歡遇見女孩在教會的類型人, 並且學校真正地不是一個選擇為我, 但是喝是所有我的朋友並且我。結果, 飲用的酒精(足夠哀傷地) 是我的社會生活一個主要組分。從那天今後, 我制定了一些基本規則。
沒有酒。酒導致嚴厲不穩定在血糖水平, 和將造成嚴肅的問題。我黏附只對啤酒和酒以三份飲料最大值。如果您通常監測您的糖和予先吃, 您應該能享受好夜。
3. 吃
區域可利用為改善在我的生活方式, 吃是最容易對我適應和克服。當我獲悉蛋白質有較小作用在是好消息的我的糖, 任一個漢堡包和喜愛牛排的美國人愉快得知, 僅壞消息是炸薯條、被烘烤的土豆, 和(我的喜愛) 白薯是極限。那意味我必須學會愛菜。
從那點今後, 我從清淡的黃油和卡宴胡椒開始烹調veggies 。我知道那聽起來奇怪, 但我喜歡辣食物。只要您的飲食, 為您的幸福, 發現您喜愛的香料和調味料和開始試驗與健康食物。
4. 鍛煉
當它來到行使許多人(包括我自己) 不進行到底為足夠長期看堅固結果。親自, 我相信居住一種活躍生活方式而不是成為健身和自由重量吸毒者。什麼運作為我? 基本的鍛煉(刺, 蹲, 和咬嚼) 在電視前面每天早晨被15 分鐘步行隨後了而來。
依從指南I 被列出以上, 我能獲得樂趣, 活躍生活方式當控制我的糖尿病。終於, 我需要說, 我不是醫生, 一個人以第一類型糖尿病。實踐I 被列出工作使我維護我想要的年輕成人生活方式。您可以是不同的, 並且瞭解您自己的個性特徵對您的糖尿病至關重要成功的緩和和控制。
關於作者:
Brandon C. 霍爾是跑許多網站的一個網上業務責任人和第一類型糖尿病患者。為最新的文章和新聞與糖尿病和糖尿病生活方式參觀有關: http://www.diabetic-resources.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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