所有關於綠茶和多酚
- 發現被認為事故遇見一個準備的頭腦, 阿爾伯特・馮Szent-Gyorgyi (1893 年- 1986)
或如同我喜歡說。當學生準備好, 老師將出現! 順便說一句, 我說多少我多情地享用綠茶, 我目擊了從綠茶的個人好處並且什麼意想不到是發掘這' 古老醫學' 為現代西部生活?
在很多以後研究, 我發現沒有其他食物或飲料總之消耗量被報告有綠茶擁有... 無的無數的保健福利!
中國人知道關於綠茶的醫藥好處從古老時期, 使用它對待一切從頭疼和lethargia 對消沉。並且您知道, 綠茶用了作為醫學在中國4,000 年。何時我們westerners 將學會?
當前, 在亞洲和美國, 科學研究為保健福利提供更多比堅實證實長期與喝綠茶交往。例如, 在1994 全國巨蟹星座學院學報出版了一項流行病學的研究的結果展示那飲用的綠茶減少食管癌症風險在中國人和婦女由幾乎百分之六十。相反地, Purdue 研究員大學最近認為, 一種化合物在綠茶禁止癌細胞成長。有並且研究表明那飲用的綠茶降低總膽固醇, 並且改進好(HDL) 膽固醇比與壞(LDL) 膽固醇。
刪節飲用的綠茶證明有用的一些健康狀況:
被削弱的免疫系統作用
心血管疾病
癌症
類風濕病的關節炎
被舉起的膽固醇
眾多的類型傳染
肌肉浪費的疾病
綠茶的' 秘密' 謊言在事實它是富有的在兒茶精多酚, 特殊epigallocatechin 沒食子酸鹽裡(EGCG) 。EGCG 是強有力的抗氧劑: 除禁止癌細胞成長以外, 它殺害癌細胞沒有危害健康組織。它並且是極為有效的在降低LDL 膽固醇, 和禁止血塊的反常形成。在之前承擔增加的重要性當您考慮血栓形成(反常血塊的形成) 是心臟病發作和衝程的首要起因。相當震驚, 您不認為嗎?
正式記錄在案書。
Correlates 被畫在喝之間綠茶和"法國矛盾的作用。" 幾年來, 研究員由事實比美國人迷惑了那, 儘管消耗的飲食富有在飽和的油脂裡, 法國人有心臟病的更低的發生。答復被發現在在紅葡萄酒裡, 包含resveratrol, 多酚限制抽煙和肥膩飲食的消極作用。在1997 研究中, 研究員從堪薩斯大學認為, EGCG 像resveratrol 是兩次強有力的, 也許解釋為什麼心臟病的率在日本人之中是顯著降低, 即使超出百分之七十五是吸煙者。
如此為什麼其它中國茶沒有相似的earth-shaking 保健福利? 綠色、oolong, 和紅茶全部來自山茶花sinensis 植物的葉子。什麼設置綠茶單獨是這是processed.In 特殊的方式, 綠色茶葉蒸, 防止EGCG 化合物被氧化。相反, 黑色和oolong 茶葉被處理從被發酵的葉子, 導致EGCG 被變換成其它化合物不是幾乎像有效在防止和與各種各樣的情況和疾病戰鬥。
一些另外的好處。
最新的證據湧現是, 綠茶可能甚而幫助節食者更加迅速地獲得成功高效率地。在1999 年11月, 臨床營養美國學報出版了研究的結果在日內瓦大學在瑞士。研究員發現被給咖啡因和綠茶萃取物的組合的人燒了更多卡路里比那些指定的唯一咖啡因或安慰劑。
附帶, 綠茶可能甚而幫助防止蛀牙! 正它細菌毀壞的能力可能幫助防止食物中毒, 它可能並且殺害導致牙齒匾的細菌。同時, 皮膚準備包含綠茶- 從防臭劑提取乳脂- 開始出現在市場上顯示正面作用。
潛在的不安全的作用?
今天自, 唯一的有害副作用被報告從喝綠茶是溫和的失眠由於這樣的事實它包含咖啡因。另一方面, 綠茶包含較少咖啡因比咖啡和多數蘇打: 有大約咖啡因三十到六十毫克在六- 八盎司茶, 與一百毫克比較在由大量當前消耗以這樣貪婪的貪食的八盎司咖啡, 可能您想像巨大的對比在咖啡因內容在綠茶和這些' 新' 高技術能量飲料之間。
綠茶多酚, 您是什麼他們要求?
具體地, 茶多酚是化合物在是自然植物抗氧劑的茶葉裡。抗氧劑被證明防止損傷由自由基造成對DNA 和其它分子。
他們怎麼運作?
綠茶多酚確認了幾癌症預防措施物產。除抗氧化活動之外, 這些化合物可以如同早先提及顯示減少反常細胞成長和炎症; 幫助身體擺脫癌症導致代理; 並且恢復通信在不同的細胞之間在身體。
在巨蟹星座。事實
關係在綠茶消耗量和人的癌症之間被學習了在幾不同的人口和在各種各樣的癌症站點。一些研究比較綠茶飲者與綠化茶喝的非綠色茶飲者支持要求, 實際上防止某些類型癌症。某些飲食, 環境, 和人口區別也許佔這些差誤。在動物研究中, 不同的茶萃取物, 茶多酚混合物, 淨化了茶組分, 和茶注入如同單一飲用的流體更加一致地被顯示防止癌症, 包括冒號、食道、肝臟、胃、肺、乳房、胰腺, 和皮膚的癌症。被淨化的組分, epigallocatechin 沒食子酸鹽(EGCG), 防止了結腸癌, 但沒有防止食道的癌症在動物模型中。多酚混合物與EGCG, 稱Polyphenon E, 並且顯示了癌症預防物產在動物中。動物研究是非決定性的至於是否EGCG 或多酚E 導致了也許觸發癌症成長的DNA 變化。EGCG 和Polyphenon E 被測試為安全和效力在人。
更加緩慢的攝護腺癌細胞成長發現了從綠色和紅茶的消耗量
一項研究在實驗性生物2004 年, 在華盛頓特區, 被報告作為營養科學, 綠色和紅茶多酚的anti-tumor 作用美國社會的科學節目一部分在人的組織。並且研究員在加州大學在洛杉磯被發現和能查出茶多酚在攝護腺組織在茶的非常有限的消耗量以後。更加著名地, 科學家發現攝護腺癌細胞慢慢地增長安置在消耗了或者綠色或紅茶五天與清液比較被收集人的中等包含的血液清液在人開始了他們茶飲用的養生之道之前。清液從喝可比較的相當數量飲食或規則蘇打的人沒有顯示這樣減慢在癌細胞擴散。
結果, Susanne Henning, 人類營養物的加州大學洛杉磯分校中心博士, 發音, 加州大學洛杉磯分校研究小組- 營養科學家和尿科醫師的組合- 集中於茶多酚可行的結果在因素命名了polyamines 和酵素負責任對polyamines 的生產。polyamines 的被舉起的水平用敵意被連接了在人, 包括攝護腺癌, 並且- 因為polyamines 是當前在攝護腺組織在高濃度- 被認為一個邏輯目標為攝護腺癌的chemoprevention 。
攝護腺癌是最普遍的癌症的當中一個在男性之中在美國, 並且更多比所有那些病人四有攝護腺癌為人所知使用供選擇的療法, 包括綠茶。這項研究建議, 黑色和綠茶是有為的自然飲食補充有用為攝護腺癌的chemoprevention, 根據Henning 博士。她計劃調查如果這個作用可能由消耗提高巨額茶多酚以綠茶萃取物補充膠囊的形式。
如此如果它是那好, 我應該喝多少?
奇怪地足夠, 有許多個答復對這個問題儘管有研究員調查綠茶和多酚有利物產。草本為健康雜誌提及日本報告援引, 喝十個杯子綠茶每天的人比喝少於的人停留了無癌症為三年久三個杯子每天(有多酚大約240 - 320 毫克在三個杯子綠茶裡) 。
同時, 一項研究由克利夫蘭的西部儲備大學認為, 喝四個或更多杯子綠茶每天能幫助防止類風濕病的關節炎, 或減少症狀在個體已經遭受疾病。並且日本科學家在Saitama 癌症研究學院發現, 有乳腺癌少量再現, 並且疾病迅速傳播較少, 在婦女以喝五個杯子或更多的歷史綠茶每日。
加州大學關於綠茶的癌症預防質量的研究認為, 您能大概獲得多酚的渴望的水平由喝僅僅二個杯子每天。如此是它? 我親自不買那些製造並且出售綠茶產品是propagating.moderation 是, 像以所有事可能您的最佳事例的炒作! 但給所有證據, 它是幾乎一定安全計劃在喝四個到五個杯子綠茶每日。如果您是一個真正的迷, 當然吸取更多; 但是否您將獲得增加了保健福利遺骸的被確定。
好, 足夠的科學。讓我們所有放鬆和飲用一個杯子綠茶或如果您喜歡您的飲料寒冷如我, 一杯' 被冰的' 綠茶。
關於作者:
Kurt 李・Hurley, www.kreatefitness.com 的操作員 , 客戶提到他因為"秘密武器" 修造了3,000 減重成功testimonials 和他的Provo, 猶他健康設施, 共同作用健身系統出名作為"結果工廠" a "居住的實驗室" 成就、改進的人的表現和地方聚集為Empowerment 和當然, 獲得減重結果的成功!
文章來源: Messaggiamo.Com
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