10 個要訣降低血液pressure(part 一個)
雖然他們說防止比治療顯然好, 一平靜必須應付高血壓的問題當面對他們。下列是一套井fundamented 建議appliable 到痛苦和健康一個為了降低血壓在他的身體。這不是藥物根據了治療, 但僅僅匹配任一醫學的自然原則您的醫生規定。
要訣no1 。任何人尋求降低他的血壓應該首先考慮停止抽煙。雕刻為尼古丁可能被吃減少向日葵種子, 並且nettle 和燕麥注入廣泛也被認可作為偉大的幫助。您應該並且設法放棄抽煙不突然, 但逐漸做它, 4 個到6 個星期其間。
要訣no2 。其它好方式對低血壓將消耗很多海草。他們是偉大由於他們的特別物產降低血壓由成水平甘油三酸酯、phospholipids 和colesterols 的集中。
除這之外, 海草包含溶化' 肥膩積累的在血管的物質, 幫助創造一次平穩的心跳。
要訣no3 。Beta carotens 做奇蹟當它來到削減衝程攻擊的風險, 因此食物以高濃度的這樣化合物應該確定地是您的規則飲食的一部分。一些最共同的例子是紅蘿蔔、圓白菜、黑暗的葉茂盛綠色、杏子、冬天南瓜和白薯。自然食物充當在降低血壓的一個重要角色。
要訣no4 。大蒜是另外補救自然提議, 非常benefic 為降低血壓。除它的對健康的其它好作用之外, 研究闡明, 大蒜有能力減少phospholipids 和膽固醇, 增加有機體的免疫和減少衝程的機會。如此, 忠告是吃幾個大蒜丁香天, 未加工或輕微被烹調為降低血壓
要訣no5 。選擇食物低落在鹽和鈉裡是關鍵的為降低血壓。多數美國人今天習慣用高的鹽味的食物當劑量被推薦實際上是平均2.5 克鈉每天。這大致合計6 克食用鹽, 幾乎茶匙。為了降低的血壓系統給好結果它是表明消耗較不高的鹽味的食物。
下5 個要訣將是在這篇文章的第二部份。
關於作者:
這篇醫療文章由Groshan Fabiola 寫了。她是一位專業作家自1990 年以來, 寫許多文章在各種各樣的領域從農業財務到網發展或網研究, 但現在瞄準只對健康相關的文章。如此如果您想要發現更多關於怎麼對低血壓請參觀這個網站。
文章來源: Messaggiamo.Com
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