10 個強有力的要訣停止抽煙
強有力的提示停止抽煙
是否您使用尼古丁替換療法、催眠狀態或正義冷的土耳其, 這些戰略和提示是為幫助您停止抽煙和是肯定協助您在幫助您的神經學變動和因而使您停止容易地抽煙。它由您保證, 您做這些事真正地提高什麼您做, 更多努力您投入入這些鍛煉, 更加容易它停止抽煙永遠。
強有力的中止抽煙的提示1 。
是吸煙者是像循環與安定器附有輪子, 您可能認為很難平衡沒有抽煙。現在, 當您再自由地循環, 自然平衡返回。
當人們抽煙, 更比什麼的一半他們呼吸是新鮮空氣- 被拉扯通過香煙權利下來入肺。如此如果您感覺任何熱衷您能立即克服他們由採取三深呼吸。想像呼吸從那空間在您的腹部按鈕之下。每當您做這您投入更多氧氣入您的血液。這意味著您能使用深呼吸改變您立即感覺和給您力量在方式您感到並且幫助您放棄那些老熱衷和如此使它更加容易停止抽煙的方式。
強有力的中止抽煙的提示2
其次, 的現在認為您不喜歡抽煙您想要停止抽煙所有原因, 原因它是壞並且原因。寫下關鍵詞在一張紙。例如, 您體驗氣喘, 它是骯髒的, 汙濁並且您的衣裳嗅到, 您的朋友並且家庭有關並且它是昂貴, 不友好的等等。然後, 在本文的對方, 寫下所有原因為什麼您將感到好當您成功停止。您將感到更加健康, 您將感覺由您的自已控制, 您的感覺被提高, 您的頭髮和衣裳將嗅到更加新鮮等等。每當您需要, 看那張紙。
強有力的中止抽煙的提示3
其次, 我們編程您的頭腦對感覺由香煙憎惡。我要您召回4 次當您想法對你自己"我放棄", 或那您毛氈被憎惡關於抽煙。可能您感覺真正地不健康, 或您的醫生告訴了您在特殊口氣' 您一定放棄' 或某人您知道由抽煙非常影響了。現在需要片刻產生您認為的4 不同倍您必須放棄或由抽煙憎惡。
記住每個那些時期, 逐個, 好像他們現在發生。我要您繼續審閱那些記憶和使他們一樣生動儘可能。您更加生動地做那些記憶, 更加容易它停止抽煙。看見什麼您看見了, 聽見什麼您聽見了並且感覺怎麼您毛氈。我要您現在需要幾分鐘對保留再次審閱那些記憶, 與下重疊各記憶直到您由香煙完全和完全地憎惡。
強有力的中止抽煙的提示4
有一考慮對你自己後果的您不停止現在抽煙, 如果您繼續和。想像它, 什麼將發生如果您繼續抽煙。什麼是後果? 想像自己在6 個月內, 年代, 5 年代如果您不停止現在抽煙。認為所有現在不停止的惡劣效果和怎麼一個簡單的決定您今天做能造成這樣衝擊在您的未來。
其次, 想像多少更好是您的生活去是您停止抽煙。真正地想像這是幾個月從現在起並且您成功地停止了。抽煙是過去, 某事事您過去常做。保持感覺與您和明天想像有它, 和為剩餘下個星期。在您的頭腦裡, 想像走進來對那個禁煙的版本的您和感覺怎麼它感覺是不抽煙的人。
強有力的中止抽煙的提示5
並且, 您的頭腦對協會是非常敏感的, 因此它非常重要您有明白和從您的環境去除所有煙草產品。移動一些傢具在您的房子裡和在工作。吸煙者習慣抽煙在某些情況。如此, 例如, 如果您過去常抽通電話在工作移動電話對書桌的對方。丟掉同聯繫在一起您過去常抽煙的煙灰缸, 老打火機和任何事。使您的環境有助於停止抽煙。
強有力的中止抽煙的提示6
吸煙者有時使用他們的習性日間給自己一點斷裂。休假是好的為您, 因此繼續花些那時間- 但做不同事。步行圍繞塊, 有一杯水茶或飲料, 或做一些技術在這個節目。實際上, 如果可能喝很多果汁。當您停止抽煙身體審閱大改變。血糖水平傾向於下落, 消化減速和積累了的您的身體開始□出瀝青和毒物。新鮮水果汁包含恢復您的血糖水平的果糖, 幫助清除雜質和高水平水和纖維保留您消化去的維生素C 。並且設法吃果子每天為至少二個星期在您停止了之後。
並且當您停止, 削減您的咖啡因進水閘由一半。尼古丁劃分咖啡因因此沒有尼古丁少許咖啡將有一個大作用。喝8-10 杯水(理想地被裝瓶) 幫助洗滌您的系統。
強有力的中止抽煙的提示7
您被用於使用香煙發信號對您的身體發布愉快的化學製品, 因此我們其次編程一些好感覺入您的未來。允許自己現在現在充分地記住時候當您感覺非常深刻的銷魂、樂趣或極樂, 。儘可能需要片刻一樣生動地召回。記得時間- 看什麼您看了, 聽見什麼您聽見了並且感覺多麼好您毛氈。那裡abouts 在您的身體是那些感覺, 想像轉動他們和傳播他們通過您的身體使他們更加強烈。
繼續審閱記憶, 當它完成, 再次, 一直審閱它一起緊壓您的拇指和手指。在您的頭腦裡, 使那些圖像大和明亮, 聲音大聲和和諧和感覺強和增強了。我們做一個associational 鏈接在您的手指擠壓和那種好感覺之間。
好, 中止和放鬆。現在如果您正確地做了那當您一起緊壓您的拇指和手指您應該再感覺那種好感覺。去現在向前做那, 緊壓拇指和手指和記住那種好感覺。
現在我們編程好感覺自動地發生每當您是在您過去常抽煙的情況但您現在停止抽煙。
如此, 我會希望您一起緊壓您的拇指和手指, 得到好感覺去和現在其次想像是在您會抽煙的幾個情況, 但那裡感覺偉大沒有香煙。看見什麼您將看見聽見和採取那種好感覺入那些情況沒有需要對於香煙。
想像是在某人提供您一根香煙的情況並且您確信地說' 不用, 謝謝, 我不抽煙' 。並且感受意想不到對此!
強有力的中止抽煙的提示8
得到社會支持。您的對停止抽煙的承諾為剩餘您的生活可能由談論它對朋友和家庭和讓使更加容易他們支持您。他們將祝賀您在做那麼很好也是! 您真正地停止抽煙。
強有力的中止抽煙的提示9
意識到做藉口為你自己。某些人民談自己入抽煙, 特別是如果他們遇到一個緊張情況並且從前他們過去常應付它由抽煙。如果那些老想法流行入您的頭, 呼喊詞?STOP 嗎? 在您的頭裡, 停止想法從進步。尼古丁強調您的身體更和是像那發痒可能適當地從未被抓; 您更抽煙, 您更必須。如此言?STOP? 並且老溜滑傾斜操舵明白。
強有力的中止抽煙的提示10
獎勵你自己。祝賀自己。感覺多麼好它感覺停止抽煙和是不抽煙的人。對待自己每次您通過某一里程碑; 第一星期或第一個月, 六個月目標。讓自己知道, 您這裡做了真正地特別事。
保持在使用您的腦子, 舒展它和幫助您的自已, 由跑通過這些鍛煉多次; 您是肯定能使它越□越容易和成功地停止抽煙永遠。
版權2005 年亞當Eason 版權所有。
關於作者:
今天參觀亞當・Easons 網站有資訊、要訣、技術和戰略令人驚訝的自由微型系列關於怎樣停止抽煙; 所有交付了對您由電子郵件。 http://www.adam-eason.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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