10強大的提示戒菸
強大的提示戒菸[ *巴* ] [ *巴* ]您是否使用尼古丁替代療法，催眠還是冷土耳其，這些戰略和提示幫助你戒菸一定會協助。這是行動 給您，以確保您做這些事情，以真正提高自己在做什麼，更努力，你投入這些活動，這有利於戒菸的好。 [ *巴* ] [ *巴* ]強大的提示 1 。 [ *巴* ] [ *巴* ]作為一個吸煙者一樣騎自行車與穩壓器連接到車輪，你可以發現很難保持平衡不吸煙。現在，當您再次自由週期，自然平衡 回報。 [ *巴* ] [ *巴* ]當人們吸煙，其中一半以上是他們呼吸新鮮空氣-退出權通過捲菸下降到肺部。因此，如果您覺得有什麼渴望，您可以即時克服這些困難的 考慮三個更深深呼吸。試想呼吸的空間，從下面的肚臍。當你這樣做你將更多的氧氣進入你的血液。這意味著您可以使用深呼吸改變你 感覺立刻給你權力，你感覺的方式，並幫助您放開那些舊的渴望，從而更容易戒菸。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]強大的提示2 [ *巴* ] [ *巴* ]下一頁，認為現在的一切 原因你不喜歡吸煙的原因，它的壞的原因要停止吸煙。寫下關鍵詞在一張紙上。例如，您的經驗呼吸急促，這是骯髒的，骯髒和 你的衣服的氣味，您的朋友和家人擔心，它的昂貴， unsociable等等。然後，在另一邊的紙，寫下所有的原因，你會感覺良好時，您已成功地在 停止。你會覺得更健康，你會覺得在你的自我控制，你的感官得到加強，你的頭髮和衣服將氣味清新等。只要你需要，看看這片 文件。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]強大的提示3 [ *巴* ] [ *巴* ]下一步，我們將您的想法方案感到厭惡香煙。我想你還記得4倍時，你想過給自己“我已經穩操勝券退出” ，或者說 您覺得反感吸煙。也許你只是覺得真的不健康，或你的醫生告訴你在一個特定的口吻'你一定要退出或某人您知道是嚴重影響吸煙。花點時間現在 拿出4不同的時間，你認為你不得不退出或厭惡吸煙。 [ *巴* ] [ *巴* ]記住每一個時代，一個接一個，好像他們現在正在發生。我希望你們繼續 通過這些回憶，讓他們作為生動的。更加生動你那些回憶，就越容易戒菸。看到你看到，聽到了你聽說過和感覺如何你覺得。我要你 花幾分鐘的時間現在繼續下去，通過這些記憶一次又一次地重複每個存儲的下一個，直到您完全和完全厭惡香煙。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]強大的提示 4 [ *巴* ] [ *巴* ]有想給自己帶來的後果你不戒菸現在，如果你只是進行和。想像會發生什麼，如果你進行戒菸。會有什麼後果？想像 你在6個月時間， 1年時間，甚至5年的時間如果不戒菸現在。想到所有的不利影響不會停止現在和如何簡單的決定你今天可以作出這樣的影響 對你的未來。 [ *巴* ] [ *巴* ]下一步，想像更是你的生活將是當你停止吸煙。真的難以想像這是個月，並從現在開始，您已成功停止。吸煙是過去的事情，一些 您使用的事。保持這種感覺與你和想像明天，以及其他下週。你心裡，你可以想像，加強在非吸煙版本和感覺你的感覺如何是一個 非吸煙者。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]強大的提示5 [ *巴* ] [ *巴* ]另外，您的想法是非常敏感的協會，因此它是非常重要的你有一個清理並刪除所有煙草產品從您的 環境。移動一些家具在家裡和在工作中。吸煙者的吸煙習慣在某些情況下。因此，舉例來說，如果您使用煙霧電話在工作中移動電話的其他 一邊的桌子。扔掉煙灰缸，打火機和舊的東西，你用準與吸煙。讓您的環境，有利於戒菸。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]強大的提示 6 [ *巴* ] [ *巴* ]吸煙者有時使用習慣，使他們幾乎沒有休息，自己在白天進行。休息是對你有好處，所以進行到那個時候了-但不同的東西。步行24座 喝杯茶或飲料水，或做一些技術對這一方案。事實上，如果可能的話喝了很多果汁。當你停止吸煙的身體經過一個很大的轉變。血糖水平 往往秋天，消化是減緩和你的身體開始推出的焦油及毒藥積累。新鮮果汁含有果糖這會將您的血糖水平，有利於維生素C 清除雜質和高水平的水和纖維讓您去消化。還嘗試吃水果，每天至少兩個星期後，您已經停止。 [ *巴* ] [ *巴* ]又當您停止，降低您的咖啡因 攝入量的一半。尼古丁分解咖啡因無尼古丁有點咖啡將有很大的影響。喝8-10杯水（最好瓶裝） ，以幫助洗出你的系統。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]強大的提示 7 [ *巴* ] [ *巴* ]你被用來使用香煙給您的身體信號釋放快樂化學品，所以明年我們將方案一些好的感覺到您的未來。讓自己充分的時間現在還記得 當你感到非常深搖頭丸，快樂或幸福，現在。花點時間回顧它生動越好。請記住，時間-看看你看到，聽到了你聽說過和感覺有多好你覺得。凡在abouts 你的身體是那些感情，想像把它們和蔓延，並通過你的身體，使他們更加激烈。 [ *巴* ] [ *巴* ]請經歷的記憶，當它完成後，經過再次與 再次，所有的時間壓縮您的拇指和手指在一起。你心裡，使這些大而明亮的圖像，聲音響亮而和諧的感情強烈和加強。我們正在一個社團之間的聯繫 擠壓手指，而且感覺很好。 [ *巴* ] [ *巴* ]好了，停止和放鬆。現在，如果你做了正確當您擠壓手指連同你應該覺得很好的感覺了。離去 提前做，現在，擠壓手指和記住，美好的感覺。 [ *巴* ] [ *巴* ]現在，我們要很好的感情方案時自動出現在您的情況下，你用煙霧，但 現在你戒菸。 [ *巴* ] [ *巴* ]所以，下次我想擠你的手指一起，獲得良好的感覺會和現在想像是在有些情況下你會抽煙，但在那裡 感覺非常不捲菸。看看你會看到和聽到的良好感覺到這些情況下需要有一個香煙。 [ *巴* ] [ *巴* ]想像是在有人的情況下，為您提供 捲菸，你滿懷信心地說： '不，謝謝，我不吸煙。和感覺美妙了！ [ *巴* ] [ *巴* ]強大的提示8 [ *巴* ] [ *巴* ]獲取社會支持。你致力於戒菸的其餘你的生活 可以更容易的談論它給朋友和家人，讓他們支持你。他們會祝賀你這樣做的很順利！你真的沒有停止吸煙。 [ *巴* ] [ *巴* ]強大的提示 9 [ *巴* ] [ *巴* ]要注意決策的理由吧。有些人說成吸煙，尤其是當他們遇到壓力情況，並在過去，他們用來對付它的吸煙。如果這些老 思想彈出到你的腦袋，喊這個詞？停下來？在你的腦袋，停止思考的進展。尼古丁只是強調自己的身體更是這樣的瘙癢，可從來沒有得到妥善抓傷;你越是 吸煙，更要。所以說呢？停下來？並避開老濕滑的山坡上。 [ *巴* ] [ *巴* ]強大的提示10 [ *巴* ] [ *巴* ]獎勵自己。祝賀你。對待自己，每次你過去有一定 里程碑;的第一週或第一個月，六個月的目標。讓你知道你做了很特別這裡。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]繼續使用你的大腦，伸展，並幫助您的自我，由 運行時間，通過這些演習的時間後，你一定能夠更容易和方便，並成功地戒菸為好。 [ *巴* ] [ *巴* ] [ *巴* ]作者簡介： [ *巴* ]訪問亞當Easons網站 今日免費迷你系列如何戒菸交付給你的電子郵件。您也可以註冊的免費雙月通訊，因為它是擠滿了有見地的提示，最新技術和洞察力
文章來源: Messaggiamo.Com
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