時間管理技巧為繁忙的媽媽
如果你最喜歡的媽媽，我知道你想給自己，至少每天一次，“我希望我有更多的時間！”大部分我的客戶來我在某個時候問他們如何能夠獲得更多的時間在白天。不幸的是，真相 是你不能。只有24小時一天，這是不可能作出更大。話雖如此，有方法可以欺騙，創造更多的時間為你想要do.1。優先級！這其中尤其是 重要的，如果你容易拖延或開始整理東西，沒有它。每天早上你應該制訂一份清單，書面或精神，什麼需要做的這一天，並列出他們的順序 的重要性。可以這樣做，正如你起床，或當你有你的早晨喝咖啡。如果你早上已經緊張，我建議起床僅3-5分鐘前，因為這是真正意義 您需要使這個名單。如果你不是一個上午的人還可以做列表的右側睡覺前的前一天晚上，但我認為現在是書面名單，這樣您不要忘記任何事情。您的清單時，嘗試 同時要注意你的身體如何反應。當你想到＃1，你最重要的是有一天，你身體沒有合同？你覺得緊張或緊張？如果真是這樣，那麼也許需要被分解成 更易於管理的部分或嬰兒的步驟。不要試圖做太多一下子否則你會最終得到什麼做了！您還可以考慮第二個列表的不太重要的事情可以做5-10 分鐘增量。這樣，當你有幾分鐘活動之間殺死你不會落入“黑洞”（見＃2）。這一點得到了灰塵一樣，扔衣服進入乾燥機或作出頭髮 在你的任命下來time.2。擺脫我所說的“黑洞”或浪費時間。諸如此類電視，檢查電子郵件，每5分鐘，網上或電腦遊戲，和電話從繁瑣的朋友可以很有趣 但他們也十分浪費時間。根據政府的人口普查普通成年人的手錶共約70天，每年的電視！我敢打賭，你能想到的很多更重要的事情你可以做的時間。 想一想統計：有多少分鐘，每週平均美國兒童（2-11歲歲）看電視是1197年，但平均每分鐘數星期，家長度過有意義的對話 與子女的38.5。只需花費70天的比賽和輕鬆的與您的孩子將時間花在。想想撥出時間，每一天，你關掉電視，電話，電腦和 努力工作，你的工作清單。即使一小時會增加您的生產力greatly.3。不要怕說不。因此，許多婦女，特別是母親有這個問題。他們認為自己必須做的 一切一切，是每個人。他們想成為“超級媽媽”和“超級朋友”和“超級太太”。那麼我敢打賭，如果你說你的孩子，你的朋友和她的丈夫發現他們會很樂意與你剛才 正在自己。擔負過多增加了更多的壓力，對你，那麼你需要阻止您的工作在你最好的，這意味著一切都將需要更長的時間做。你會拖延多，如果你強迫 自己做的東西你不真的想。你需要保護你的時間。如果您仍然覺得很難說不，這可能有助於提出一個清單的理由你要保護你的時間。你要什麼 做任何你空閒時間？這些措施可包括時間，這樣你就可以做的事情取得進展，對你的長期目標（您有目標，對嗎？），花時間與你愛的人關心和照顧，誰 培養你，或讓你可以做的事情為你帶來喜悅和散步一樣穿過樹林，繪畫，游泳或閱讀好book.4。尋求幫助。你也許會想男人是那些有問題的要求 為尋求幫助，他們甚至都不需要提供簡單的指令，但大部分的女顧客有問題，要求協助。就像害怕說不，他們害怕尋求幫助，因為他們認為他們必須 盡自己。這是如此不真實的。您沒有在這個世界裡。你有朋友和家人，甚至陌生人那裡願意幫助你，他們會認為你少，如果你需要他們。在 事實上，他們很可能會感到榮幸，你會考慮。嘗試並提前做出計劃。如果你知道你是生效的時間，您將充分板的流水，想尋求幫助，或提前 甚至僱人暫時的。或者為什麼不聘請他們永久？你真的要修剪草坪每週或無法支付你鄰居的孩子做，或教你的孩子這樣做。你發現自己不斷 挑選您的孩子和趕走下降為每星期同樣的活動？然後開始合夥用車，因為你要知道你是不是唯一的媽媽那裡感覺更象是一輛出租車，然後父母！5。能源 重建。預留了幾分鐘或更多，每天更新你的精力。我知道你在想什麼，“我沒有更多的時間！”但請相信我，你有更多的能量越多你會做在較短的時間量。如果 刷新你的感覺你會拖延較少。您的能源管理，可以在幾分鐘之際。花幾分鐘閉上你的眼睛，需要幾個深呼吸，只是在時刻。如果你 分為瑜伽，做一些輕鬆的構成，每天幾次，還是伸展你的身體放鬆了一下。你可能想也別想簽約一些瑜伽或冥想課程，或得到一些DVD光盤或書籍的 題目。偉大的書適合初學者被稱為喜在由瓊戈爾茨坦和曼努埃拉蘇亞雷斯。沉思了幾次，每天只需要幾分鐘，並會為你的大腦奇蹟以及您的時間管理，但 請務必關掉你的手機在這些時刻！另一本書我強烈建議如果您有興趣在能源重建是“全面參與的權力”的吉姆洛爾和托尼Schwartz.So，你是否有對 挑戰，我建議你抽出幾分鐘時間每天早晨或晚上，讓您的優先次序，以做清單。此外，開始變得更明白你想要更多的時間和你的保護您的時間。 制訂一份清單前三位的事情你想與這個時間並保持這些東西記住當你所要說的是你想要的東西，拒絕或當您啟動拖拉或陷入黑色 hole.Ally莫爾是一個生命和創造力教練位於威斯康星州的中南部。她提供了一對一輔導的藝術家和女性誰希望把更多的創造性，在他們的生活。盟友幫助人們declutter 他們的思想和生活，使他們能夠快樂和有更多的時間做他們想要的。她還可以幫助您在變得更加自由和獨立，幫助您開始您自己的小business.To更多地了解 她和她的服務訪問http://www.allymoll.com或註冊為自己的通訊在http://www.allymoll.com/newsletter
文章來源: Messaggiamo.Com
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