Everythings 模糊除了您
昨天乘坐地鐵家, 我典型沈默汽車由跳躍的二個女孩和他們的母親有了精神。女孩, 7 年年紀或如此, 立刻跳舞對挺直極在走道中間和開始的旋轉在它附近。在這的幾紀錄以後, 嘻嘻笑和談和有奇妙時光追逐(支付沒有注意對任何人在汽車), 他們直接地安定了入節奏從彼此。仍然慢慢地旋轉, 但, 你對其他說... "一切是模糊除了您"... 並且其他立刻歌頌了它。反覆。他們的歡欣在彼此的公司中發光在他們的交談和缺乏興趣在任何人在火車。他們真實地集中於彼此, 和發現, 一切得到模糊! 令人愉快的例子集中於某人當您是與他們, 和給他們100% 您的注意... 充分地在那裡與他們。
您多麼容易地集中於事? 您能定調在分心之外, 或您找到自己由事欣然轉變話題在您附近嗎? 如同我寫作這篇文章, 開始在斷裂期間在我服務幾天每星期的辦公室, 有"分心的" 擬人在工作在我之後... 我們告訴他湯姆・湯姆是漫步入我共有的辦公室許多次每天以評論, 空問題, 並且"讓拋幾" 要求我的工友的一個非常聲音字符。我學會定調他如果我是繁忙的, 並且只停下來改nerf 橄欖球方向當它登陸在我的書桌上。因此附屬... 多麼您有效地集中於什麼是在您前面? 某事您會想做更多, 或無足輕重? 我們看一看!
它似乎我們獎能力聚焦分鐘孩子是出生... 高興在他們的能力跟蹤對象, 聯繫目光接觸, 或度過20 分鐘發現他們自己的腳趾。什麼我們注重顯示我們的注意, 和經常我們的尊敬。您是集中100% 於某人當您談話和他們, 或您計劃的明天的早餐, 把您的女兒的頭髮編成辮子, 檢查您的電子郵件, 和尋找運作所有當設法有交談的筆? 酣然的知交? 我最近讀了, 多任務立即真正地不做幾件事, 它是正義迅速地轉移在任務之間。我害怕我通曉非常那一個, 有一種結束發達多任務方法對運作很好在許多競技場的生活..., 但總不是最宜人或有效的。時間半小時, 從分心解脫, 集中於一項任務, 導致超過2 個小時跑在圈子。
一些要訣或提示怎麼樣使怎樣發現, 和保持, 那個焦點當它真正地計數?
1 。 選擇您的焦點。不要讓它選擇您, 是前攝和神志清楚的關於怎樣您花費您的時間。選擇只一件事一次, 和它湧出和以您整體是。
2 。講話時間, 設置了一根極限和棍子對它! 我昨天集中於一個電腦屏幕7 個小時, 從事我的丈夫的網站, 和被獎勵了與一個偏頭痛和隆隆響胃與更加時髦的站點一起。不是一個健康焦點根本!
3 。 使分心減到最小! 如果您保祐以能力定調在一切和大家之外在您附近, 任意, 您也許發現這一個毫不相關, 但我們其餘的人採取筆記。您需要沉默寫或創造或運作很好? 發現某事阻攔周圍的聲音... 接近您的門, 被投入的"不干擾" 標誌, 不沉默您的電話, 或不使用風扇或walkman 或其它源泉的"白色噪聲" 。我上星期是在一次長的隔夜公共汽車旅行(履行我的10 個目標的當中一個為今年!) 當我的seatmate 決定整夜揮動與人橫跨走道。我有非常粗劣的能力過濾掉任何種類的詞, 並且找到自己無法睡著... 熱誠祝願那我會需要時間包裝我的Walkman 和一些音樂!
4 。 作為斷裂! 記住凹進處? longed-for 機會逃脫教室和奔跑15 分鐘? 有真正原因在實踐... 斷裂之後被證明增加生產力和能力聚焦。我發現它更加容易集中於什麼是在我前面如果I 明白我的頭腦或"更換渠道" 幾分鐘。
那些也許全部可笑地似乎簡單的想法, 但是否您發現它堅硬對保留被聚焦或堅硬轉移從它, 他們能幫助您發現更加健康的辦法接近您的天。
Bethany 規則是一位老練的個人和職業生涯教練, 擁護人的發展, 令人鼓舞的變動, 和幫助您違反您自己的規矩。根據在NYC, 她服務與客戶全世界。請參觀 http://www.bethanyrule.com 報名參加為您的自由試驗會議, 自由月度時事通訊, 或學會更多關於教練與Bethany 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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