回憶您閱讀- 9有效的戰略
讀很多這些日子？遇到了問題，並回顧記憶？對於許多人來說，閱讀是一種被動的活動。而且，正如許多被動活動，這是具有挑戰性的大腦和身體消化和吸收 信息。另一方面，更加積極地參與和參與的讀者，與許多感官盡可能的可能性就越大，讀者將能夠記住和召回信息。名稱 遊戲是種植信息轉化為我們的記憶網絡的方式，我們可以收穫以後的。所以，這裡有9個工具和技術可以使用在種植process.1 。最初，是很重要的探索 您的自我形象和信仰在過去的經驗與閱讀。的不足之處在於，如果有人認為和自己的形象一直是“從來沒有能夠得到” ， “讀書難” ， “我從來沒有一個良好的讀者” ， “我可以 永遠記得我讀“等，這是地方start.All的工具和技術的工作可能不會相信，如果一個人能不能或不能”成功地掌握閱讀。 “或者，一個將開始使用一些新的 工具和最有可能回复到舊的習慣和模式，並落入“瘋狂”的方式，上面寫著： “行，這個時候我會真的”嘗試“ （失敗的話）和重點，看看它是否會有所不同。 “同樣的方法; 希望為不同的結果。其中需要做一些工作，以解除他們的自我拆台，破壞信仰和圖像如果是開放和支持refreeze新習慣，圖像和模式。因此，開始 更改您的自我破壞圖像的你是誰，作為一個讀者，看看自己能記住和記得你想做每次read.2 。第一個工具是概述部分讀你希望 收穫以後。您可以使用概述101 “的形式，與各”級別“的信息。當你做任何說明，無論是在計算機上或通過手，總是使用顏色（但沒有黑色或藍色。每當 您大綱，從來沒有“複製”文字逐字從文字。隨時更改文本並把它納入我們自己的話來說，促進種植過程後收穫。當你讀書，如果可能的話，發揮“軟” 古典music.3 。如果有關鍵的字詞或詞組或概念，你想自己，使閃存卡，總是顏色。使用閃存卡，通過逐一。你知道那些進入一個樁;這些你 不要到另一國。然後重新開始與其他樁。你知道那些進入一個樁，是我們還沒有，到另一樁。重複上面的過程，與“其他”樁，因為重複將支持 種植信息。同樣，沒有複製逐字的案文。始終按摩使其yours.4 。然後，使用的大綱和閃存卡信息，您成為“導師” ，並建立試題 （開啟和關閉）的案文。折疊一張紙，縱向，問題去外面去的答复內，總是在顏色。審查的問題或要求別人“考考你”你經常 您can.5 。再次，發揮“指導員” ，並支持你的“得到它， ”問幾個朋友或同事，如果他們有一段時間，他們願意讓你的“指示”他們在這個新的材料。之一 最好的方法學到一些東西是要教。因此，教it.6 。持有這本書，或文件，在您的面前略低於眼水平。沒有坐在和傴和有書上或附近的圈...或躺在你 台...都可以造成嚴重破壞的脖子，吸吮能源和勞累的身體和不利影響的情況下閱讀experience.7 。除了打坐之前，閱讀，可非常有效，使用手 可視化。也就是說，成為總幹事的電影和自己創造的電影和動畫它，看到和你的自我感覺中的動畫。看，聽和感覺自己“教學” ，或在討論中，或書面 用一篇文章的信息你重建它從內存中，並利用一切意義，並把盡可能多的細節和感受，盡可能在您的visualization.It的重要逗留期間活力和活著 閱讀。 So.8 。定期（每15分鐘，每隔30分鐘，但至少每45分鐘）停止閱讀和做一些能源工作。做一些瑜珈，太極，伸展，和呼吸。當拉伸和做 能源工作，工作的下半部身體，把能源從頭部，你已經有一段時間，以平衡能源在你的身體。世界杯我們的手中了你的眼睛（但如果你 配戴隱形眼鏡）和眼睛睜得大大的，移動你的眼睛從右到左，右，角;或形象化的時鐘在你的頭部和隨機，快速， “看”不同的數字時鐘。或 您的手臂可能舉行直接擺在我們面前的，並在您的手臂至無限遠簽署（第一小的跡象，那麼大的跡象）的方法之一然後去其他，然後切換到其他部門（左大腦右腦 平衡） 。塔你的頭都與您的指尖，以刺激和活力brain.9 。要清楚地掌握自己的呼吸。當你的呼吸來自你的肚子和腹部，你放鬆，當它是由 喉嚨和頸部，您遇到的壓力。那麼，通常做一些深呼吸練習轉為放鬆state.Conscious和一貫使用的這九個戰略在一段時間內可以支持你成為一個更 有效的讀者，不僅在種植信息，而且在回顧信息您需要它。快樂閱讀！彼得G Vajda ，博士，是公司創始人之一SpiritHeart ，亞特蘭大，美國佐治亞公司專業輔導， 諮詢服務和便利。彼得的重點是個人，企業和教練的關係。他可以上達成770-804-9125和pvajda@spiritheart.net
文章來源: Messaggiamo.Com
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