確定和糾正工作成癮
工作上癮是一種奔放，無法實現的內部需求不斷參與工作和相應的不能放鬆。有工作的人上癮，“工作狂”，是不斷推動的， 堅持不懈地活躍。工作是一個有效的組織和活動。對於某些工作吸毒者，不活動或活動以外的工作產生內疚，焦慮或空虛。有些人認為工作作為唯一 區，使他們能夠建立和維護他們的身份，覺得有效，並享受感情的重要性，驗證和肯定。其他人可能利用工作來抵消潛在的感情和不足之處 無效。在兩種情況下，不能rest.Working工作狂熱情，漫長而艱辛，並從中感到滿意，不會使吸毒成癮的人工作。上癮是你不能沒有。這些 沉迷於酒精或藥物覺得自己離不開他們。誰的人不能保持舒適感，或沒有工作的價值同樣上癮。有工作的人吸毒成癮的工作不斷， 甚至在週末，假期期間，他們允許任何自己。對這些人，但是，不懈追求的工作和物質利益的實現不會導致其他pleasure.Like 癮，工作癮影響工作狂的社會生活，並限制其人身自由和幸福。事實上，過度的工作可以是一種手段，退出的關係，操縱 關係，通過限制一個人的房間，或監管關係，從而不會有太多錢expected.Individuals誰真正沉迷於工作並不覺得很高興在工作本身。工作動機是 願望有效，掌握經驗，同時也避免了感覺不好。像其他強迫行為的工作成癮，是試圖規範自己的感受和自我esteem.WORK成癮：自我評價QUESTIONSChange 首先看的東西，以不同的方式。考慮以下問題有關您的工作和你的感受你的工作身份。？你有一個特定的時間當你的工作生活和你的站 私人生活的每一天開始？每到週末？度假？？當你離開的工作，這樣做的問題，項目，電話，約會和會議跟著你回家，侵蝕你的私人時間？？你有戒斷症狀 不工作時，如煩躁，焦慮，抑鬱，或心身症狀？？有沒有人接近你曾指責你是一個工作狂？？你成為你的創意過度合理化，或許 說服自己，成功需要一個奉獻接壤痴迷？你害怕失敗，如果你做任何事情少了呢？？你能不能似乎停止重放談話工作，重新評估決策， 複查的具體工作？？是你做你是誰？是你的身份作為一個人如此密切相關，你的工作身份，這是很難享受的活動與工作無關？？你是不是挫折， 反饋，或批評的工作計劃，親自？？你還在努力證明自己的價值，或其他人，由你怎麼做？你認為只有不斷的努力將證明你的真實價值？？ 你做你做什麼別人的反應，或者為自己的利益和滿意自己的理想呢？是工作中逃生？是否允許你填寫一個無效或走出做一些你認為 不愉快的，如滿足家庭義務或面對家庭矛盾？？你有健康問題，結果由於勞累過度，或身體惡化，酒，香煙，skimping在睡眠或暴飲暴食？？ 你的社會或家庭的功能進一步惡化，結果過度的工作，包括對兒童的忽視或配偶？一些補救的工作癮？建立明確的邊界之間的工作生活和你 私人生活：每一天，每一個週末，和指定休假期間。如果你感到內疚，隱約感到不舒服或休息一段時間，或放寬，考慮重新規劃的時候，即使是遊戲，作為一個必要 你的工作的組成部分。為了能夠最大限度地有效當您在工作，使時間，私人生活和比賽是至關重要的。？即使您可以欣賞和感受到你的獎勵工作，發揮同樣 重要的。創造力，培養本身是需要時間來發酵，發展和擴大。你甚至可能發現它有用撥出的短暫休息時間，會議結束時，讓每一天的工作結束活動，有一個 正式提出過渡時期的一個時期最後的一句，讓每一天假是真的假。？建立你自己的生活計劃，每天，以及大圖片上年度和 職業生涯長期的基礎。寫日記可能是有益的。寫下你的思想，情感，計劃和工作時間表可以澄清有關的東西，可以提供一個基礎的思考和比較，一年又一年。 知道什麼是“足夠好”的，所以當你達到一個目標，你認識它。？區分的反饋，批評和挫折的工作項目，如有關工作本身，你的任務完成。盡量不聽 他們作為個人侮辱或無效。？制定你的情緒，人際關係的專門知識以及你的技術專長。都可以微調。考慮，例如，當不同的聽力立場可能 最有效的。有時，同事或雇主可能需要您的移情的耳朵，但其他時候客觀，甚至對立的立場，可能是必要的。？知道區別的思想，感情和想像， 而不是採取行動。物理行動不是唯一形式做了一些，思想活躍的形式考慮做什麼。這種區別似乎很明顯，但目前尚不清楚在心中的許多 人們。例如，一個病人可能進來，想知道“做”她的抑鬱症。沒有直接的事情，我們必須首先認識和解決的情感問題 基礎的症狀。病人自己的失敗經驗，方法的問題，積極，意志和適用消遣的活動，提供充分的證據表明，另一種方法是必需的。？重新評估金額 花費的時間談論你的工作，與家人和朋友，金額花費的時間只有相關聯工作的朋友的人或同一行工作。顯然，人們誰，大家互相關懷 有興趣在所有的事情，重要的其他問題，包括工作。但是，被捲入戰爭的故事，可能是無法建立一個邊界工作或overinclusive與認同一個人的 work.David克魯格博士是一個執行策略師/專業教練導師誰主管，企業家和作者（http://www.executivestrategist.biz）。電郵：execstrategist@aol.comHeHe是11本書的作者對 成功，金錢，工作和自我發展。本文摘自克魯格博士的第12本書，即將出版，做人故事：精華變革，再造和個人成功。
文章來源: Messaggiamo.Com
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