7個竅門對付前期緊張
無論您需要處理大量的群體或小，或新的熟悉的面孔，你可能會覺得壓力的發言總是與您聯繫。如果是這樣，這7個技巧可以幫助你的工作，通過緊張和溝通 confidence.1 。認識到壓力是很自然的：它可以幫助你理清這些情況是“危險”的，哪些是沒有。出現此問題時，主持人讓他們的頭腦談的壓力，而不是 情況。他們成為氣短，大腦並沒有得到足夠的氧氣，和緊張集英寸大部分主持人管理仍低於恐慌一級-避免打擊/飛行綜合症-和大多數生存每一 經驗。但是，還有更精彩的生活，而不僅僅是survival.2 。側重於信息。想給自己： “我在這裡交流信息” -無論是宣傳，說服，澄清，或提供一些其他目的。 “的 與會者出席聽聽我可以與他們分享。 “ ”他們要我做好，因為這對他們有益的。 “ 3 。檢查你的房間之前，任何人到達。看看座位安排和可視化 人在椅子。走動的房間：成為您的舒適環境。步行到講台，站在那裡。擺脫打破屏障-因為你應該做定期時。所有生活 生物需要調整到一個新的environment.4 。實踐操作您的視聽設備。靈巧提高與經驗，並減少了心靈的關注。這也有助於calmness.5 。實踐-朗讀- 提供開幕式和閉幕式的部分介紹。然後實踐中您介紹與您的視覺效果。心理排練，有利於但不能代替講大聲。更多 肌肉和精神過程參與，並再次體驗有助於4256.08 mind.6 。做一些強調燃燒演習，然後再發言。找到你自己的，個人，應力點和工作的人。此致 可能是在頸部，肩部，背部，寺廟，還是在其他地方。拍你的手和擦起來輕快然後把他們放在緊張點。至於你，輕輕按摩，伸展掉以輕心，並思考 放鬆。這些行動和心靈的正面回應，你採取負責的措施也將減少stress.7 。如您步行到前面的房間，想想您的信息，並與自信的肢體語言。 二者之間，你的大腦將承擔所有的一切都不錯。呼吸充分。並認為只有積極的想法： “我很高興有這個機會。 ” “我很重要的信息交流，其他人將價值。 ” “這將是一個很好的經驗，因為我準備好了。 ”史蒂芬角Rafe總統Rapport的通信，弗吉尼亞州雷斯頓，一直是輔導員和教練領域中的行為為基礎的通訊兩年多 幾十年來。他撰寫的三本書就這一問題與HarperBusiness ，一本專著與通訊簡報，許多手冊和傳單，以及100多個發表專題文章。他的方法還 出現在oothers '的書籍。他的客戶包括強生公司的泰諾危機， AT ＆ T公司的剝離，裡根總統戰略力量委員會，以及眾多的跨國公司負責人，國家， 和組織。他教導通信科目在大學一級和博士生。他可以聯繫： rapport@comcast.net
文章來源: Messaggiamo.Com
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