隊工作
有□什麼匹配配合的力量完成令人驚訝的結果在您最狂放的目標和志向之外。配合召喚unflagging 精神、無私和致力。如果任何一個觀看了"倖存者的當中一個" CBC 現實展示系列您能發自內心感覺配合的力量在行動。這個特殊展示被設置了與所有"超級明星" 倖存者。他們是唯一, 強有力的球員以很好磨刀的倖存者技能。比賽改變了當二個球員形成了一個更加深刻的聯盟成為夫婦。因為他們的債券生長了關心, 支持, 和無私升高了他們的感覺當他們strategized 贏取。其它' 特洛伊人"變得幾乎可笑, 作為夫婦的戰略的僅僅典當。夫婦結果是驚人。他們贏取了幾乎每個"挑戰" 他們面對。
在最後他們是最後二個殘餘的倖存者。那時他提議對她他們如此贏取百萬個美元獎和所有其它獎。不提及商業背書他們大概贏取了成為的"suriviors" 第一對夫婦。展示實際上變得可笑地可預測當您當心他們的力量戲劇。
作為家庭: 創造更加深刻的債券由一起制定目標和得到戰略。一起設置新年決議!!! 制定目標和一起談論他們。給自己在他們的相互目標和工作作為一個持續的項目。不要保留它對你自己, 份額, 份額, 份額。
兩個夥伴發現圖片的怎樣您想要看。投入他們在您的冰箱或您穿戴和向內那視覺的地方。設置一個日期實現這個目標和談論什麼它將採取到那兒。您是一個隊以項目和一個真正的目標。現在計劃您的戰略。映射您的膳食時間, 食物, 鍛煉政權, 怎麼您將處理某些情況。分享您的弱點因此您有將幫助您克服他們的一個夥伴。監測您的進展。比較和支持彼此的結果、挫折和改善。
取笑它! 做賭注"如果我到達24% 體脂肪在您今年將來與我到歌劇4 次的這個日期以前並且我將去4 場噴氣機比賽與您如果您的bodyfat 伸手可及的距離12%" 談論為什麼您需要實現這個目標, 讓您的夥伴感覺您的痛苦, 然後他或她將是在您的旁邊感覺為您, 支持您。使您夥伴分享他們的弱點使您支持。沒人想要嘮叨並且沒人想要嘮叨, 因此它是正義的事情進入"這是為我們", 做聯盟和得到戰略。您的夥伴是您活在教練和治療師。共同努力, 加強您的債券, 加深您的關係, 和設置了您的戰略。您不僅將到達您的目標但以隊工作的力量, 只有您的想像力限制什麼您能完成。
從未認為像受害者, 您總是在控制。我經常聽見"Oh 我的丈夫總喝一杯並且我感到我必須有一與他。" 如果您責備您的丈夫您做自己成受害者! 您總有一個選擇。
如果我的丈夫喝和要我加入他, 我說"不用, 謝謝, 我有Pellegrino 與石灰, 歡呼" 我得到我的蜂聲關心對我的需要, 他得到他的並且我們兩個愉快。我不必須改變他亦不他我。沒有責備。沒有怨氣。我們尊敬和敬佩我們的區別。我聽見"我的丈夫在家後來吃晚餐並且雖然我不餓我坐下並且並且吃與他" 我的戰略再是我知道他將是晚因此我保存某事慢慢地吃以他和嚼(它來以聽) 。如果我幾乎不做□所有談話我吃。
"當我出去對餐館他們總供食這些令人敬畏的油炸物用食物。" 您知道它來臨並且您太將被誘惑抵抗因此勸告他們替代油炸物與一烤veggie 。同樣事匹配麵包! 改為點veggie 或蛋白質開胃菜。
"當孩子來自在家我必須餵養他們和的學校我結束吃光他們的左overs 。" 如果您關心關於廢物認為燒這些額外卡路里費用和怎麼您將破壞真正地好材料在您的晚餐。明天不提及額外心臟時間或一次額外訓練的費用。您也許是好計劃您的快餐時間以孩子時間和一頓小蛋白質快餐為你自己做準備而不是吃那些肥胖製造的carbs 。那方式您心滿意足當您餵養孩子停止誘惑。正您以後將有室為好材料。
如果您必須absolutely 喝一杯避免含糖部分, 飲料慢, 飲料酒和享受它, 削減carbs 在您entre 和知道您必須明天支付在心臟時間。
我的丈夫禁止了食物到處在我的廚房裡, 並且我依我所見標記他們' 約翰斯的或' 不可食' 與大X 結束them?this 工作為我, 他們是正義的沒有我的選擇。
DEBORAH 是高度受尊敬的當局在個人訓練為整體健康和健身, 以超過22 年經驗和成功。她的證件包括...
當前被准許的註冊護士專門研究Rehabilitative 護理醫療鍛煉治療師: 由AAHFRP, 一名國際上被認可的物理修復證明產科專家前& 崗位新生證明由Maternal Fitness 個人健身專家證明: 由NASM 證明, 健身輔導員(想法的) 一個國際上被認可的證明瑜伽老師專業健康成員、全國組織, 健康的一個主導的會員資格組織和健身專家Deborah Caruana RN, AAHRFP, NASM, 一點。 http://www.vitalsignsfitness.com 電子郵件 deb@vitalsignsfitness.com 電話212-677-3185 得到自由健身要訣、戰略和秘密從一位被認可的專家在我的網站: http://www.Vitalsignsfitness.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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