配偶改善：影響你的合作夥伴，以改變在短短的7個步驟
每個人都有一些他們想改變他們的合作夥伴。這裡是7步驟創建一個改變你的合作夥伴。在成功的關鍵，這一過程是，它讓你的伴侶想改變-不是 感覺coerced.1 。列出前三名的行為不說，你的伴侶煩擾你。例如，葉餐廳周圍房子， pouts ，沒有盡其份額的家務勞動。然後選擇一個問題， 有最好的機會，你的合作夥伴答复您的不適。您可以增加您成功的機會大大側重於一個問題的時間。讓我們在一個大的一個在這裡要說的問題是， 你的合作夥伴不參與家庭chores.2 。描述問題的明確細節。這包括你的合作夥伴不和你的反應的問題。例如： “親愛的，有一個問題我需要 與你討論。當你下班回家，並開始閱讀的郵件，請變更您的衣服，或打開不看新聞，並發現周圍的孩子們易怒，裝飾用晚餐，我真的很忙 決策晚餐，我看到你作為一個盲人和麻木不仁clod 。 “ 3 。描述您的反應的問題。 ”當你採取行動，以便忘記，我想你照顧更多關於應對自己的需要第一， 最重要的是，和你在球場只有當它是您方便的。我感到憤怒，獨自和怨恨。當我認為我最終會被寒冷向你和撤銷任何感情。我不喜歡我的反應，但那是 我一直在做。 “這裡是”公式“來描述這一問題。 a ）您所指定的行為， ”不參與家務勞動“ ，使具體的例子。 b ）您已取得 鑑於你的反應，它說： “如果你這樣做的（行為）我think_____ （你不體諒... ）和感覺_____ （生氣，就有怨恨） ，然後我_____ （扣感情） 。這是重要的是讓 你的伴侶知道你的反應是完全的行為是一個問題。尤其是讓他們知道我是怎麼做的時候你覺得和感覺你的方式。這確實告訴你的伴侶的後果 他們這樣做時，他們的不良行為。包括在您的反應的含義，為您的問題。例如，缺乏參與家務勞動的代表沒有得到愛，尊重，或valued.4 。待 移情。告訴您的合作夥伴，為什麼你認為這將是他們很難改變不良行為。這可讓他們知道你看到這個問題從兩個角度和您有什麼感謝你 要求他們改變。例如， “親愛的，我想投手在回家時，將是困難的，因為你覺得枯竭，想給自己一些時間，以便恢復。我想在上投 一級我想了很多問你。 “ 5 。描述了如何將幫助你。因為你不只是要提出要求，然後希望最好的，下一步就是來描述你將如何幫助你的合作夥伴 更改你想要的。例如， “親愛的，你的投手在回家時，是如此的重要，我認為我將盡_____________ 。 ” （請在此填上您的想法將是一個高動力的合作夥伴 使所要求的變化。 ） 6 。請問，他們願意作出改變你請求。您是否願意參與家務？他們可能會同意全部或部分，或沒有您的要求。他們可能會說 “不” ，但你會更願意考慮改變如果您提供了不同的激勵或引誘改變。然後您可以決定是否值得您efforts.7 。找出原因。不論 他們是否願意改變或沒有，問為什麼。不知為什麼，他們是願意改變將幫助您了解他們的動機。您將可以更有效地鼓勵他們前進的道路。如果他們不 要更改，找出為什麼不將幫助您確定如何前進。在這種情況下，你仍然有兩個更多的選擇。一，你可以問，如果這是一個臨時的或更多的常任理事國的立場。如果似乎有將 不會改變現在，讓他們知道後果-如何你覺得，感覺和行為-然後下降為現在。第二個選擇是到第二個問題的清單中，並重複序列above.Of 當然，最大的改進在夫妻關係的時候兩個人的變化和發展。但是，往往事情你喜歡你的合作夥伴的變化，這種格式可以幫助您做到這一點的方式，支持 你們兩位。如果您想更多的幫助，可以考慮參加“來自您的心”在夫妻研究所。在這裡您將了解到大量的實際，創新戰略的關係improvement.For更多 20多年來，彼得皮爾遜博士專門從事幫助夫婦變換的關係。他和他的妻子，博士Ellyn貝德爾，是創始人和董事夫婦研究所在門洛帕克的CA 。作者， 發言者和治療師，他們已經精選的50多個電台和電視節目包括“今日秀”和“哥倫比亞廣播公司早期晨報。 ”講習班的信息，請訪問夫婦
文章來源: Messaggiamo.Com
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