通信要訣為心臟健康關係
它不事關多麼老我們是, 心臟的問題永遠繼續。它是知名的, 健康飲食、鍛煉, 和態度是健康心臟的強有力的定列式。但, 會給和接受愛和欣賞也許仍然是心臟的最佳的醫學。因為健康關係對經常自然地居住是很重要的我們的最佳的生活, 作為生活教練, 關係集成自己入任何生活變動我的客戶設法做。關係是我們的個人精神的一大部份, 介意身體風景和影響每個零件的我們是。好或壞怎麼他們演奏在我們的生活中, 和物理, 精神和精神健康, 是由我們決定。並且沒有, 如果我們不是愉快以我們的關係, 這不是您需要改變- 的另一人民沒有地方為責備在健康關係它的我們。它經常是在我們最後體會的中年那有健康關係是由我們和沒人決定。一旦客戶認可了它, 實際工作可能開始。採用一種全部方法, 這一些方式防止問題, 或刷新關係, 我發現了有用為我自己和我的客戶。
1 。是慷慨的以您的欣賞。
多頻繁您感覺或給欣賞? 多麼重要欣賞? 研究表示, 其他人的欣賞和ourself 強烈被關聯以幸福和健康。我放棄了他們的工作為不感覺讚賞為他們的貢獻在工作場所的知道人。我也看了對面。當人們被承認為他們的努力, 他們感到好關於給和經常去在義務之外電話。試驗與這和體驗魔術為你自己。欣賞改變人。在家庭, 欣賞可能使或防止問題減到最小。開始讚賞那些您對事關心您甚而不會認為讚賞他們為! 您採取為授予的所有那些事, 像"感謝是在那裡贏得生活之外因此我們能支付我們的票據□月; 感謝玩雜耍您做每天照顧我們的家庭; 謝謝是一個美妙的孩子; 謝謝清掃您的室; 謝謝提出我們需要應付的這個問題; 感謝您做為我們"的巨大飯食? 您有想法。做它習性。得到全家被介入。它也許起初感到笨拙, 但在能量以後在您的家一會兒將改變, 並且問題將開始消失。這有效在工作場所。好工作when?It 做我微笑when?I 認識您工作最近真正地艱苦and?then 手錶公司道德衝天火箭!
一種其它有趣的現象, 如果您想要某事從其他, 您必須首先給它。如此如果您想要更多欣賞在您的生活中, 開始施捨它和觀看您的願望來真實!
2 。陳述您的意圖或目的在通信之後。
根據Rick Brinkman 、生活方式管理"生活的宗師和作者博士由設計", 每當我們通信那裡總是一個目的在那通信之後。一個非常有效的方式通信是告訴人您的目的或您的(正面) 意圖首先避免誤會。沒有渴望的意圖, 防禦容易地上升。經常居於需要知道何處我們來自在他們能放棄和真正地聽之前。例如, 您也許說, "我愛你並且我真正地需要清除疑慮關於什麼發生了另一夜" 。這首先陳述意圖和有愛, 正面口氣。考慮區別如果人說, "我感覺挫敗什麼發生了另一夜並且我考慮我們需要談論它" 。意圖是不明的和導致立刻另一人投入防護牆壁! 首先總陳述您的意圖。
3 。承擔一個正面意圖在其他人。
總承擔最佳的意圖在其他人。人們逐字地將跌倒到處他們自己履行您的正面期望他們。有是證明的研究學生服務與相信他們擅長的老師, 他們。老師的期望得到射出對學生並且在這些情況下, 學生智商測試更加高級比法線為那名學生。這是您的投射的力量! 如果我們想要提出最佳在我們的配偶、客戶、雇員和孩子, 我們能開始由承擔最佳和射出的正面期望。有時意圖是好的, 但行動不是受歡迎的。
例如, 您的丈夫決定使您驚奇和重新整理傢具。他的意圖是好的, 但您恨什麼他。如果您前述, "您不做了這, 您需要移動一切它was" 您認為他會採取主動性再做"好" 事為您的後面方式? 大概不是! 但, 如果您前述, "感謝您蜂蜜關心對方式我們的家看, 它是真正地偉大的您做這努力為我。但, 什麼您不知道是我真正地不喜歡這樣, 能我們嘗試不同事?" 以這個反應他不會害怕嘗試對請您其它時刻。
4 。首先尋求瞭解。
論據是二個人想要被瞭解當兩者都不你想要瞭解。怎麼解決論據? 讓另一人感覺首先瞭解。當他們感覺瞭解, 他們然後能給他們對我們的充分的關注。聽是鑰匙對瞭解。告訴他們您聽□由給具體反饋因此另一人知道他們聽見和被瞭解。最佳的方式做這將簡單地採取他們的詞和給它回到他們。這是一個特別技術乘顧問和教練使用。他們的詞是特別的對他們; 這不有效設法使用我們自己的語言。我們能請求問題清晰如果我們需要。聽和關心提供另一人尋找的感覺。最後的步將證實另一人感覺由說瞭解某事像, "我正確地瞭解這?" 然後這是我們的輪談話。
5 。享受區別。
認可它是美妙的有區別, 和然後尊敬他們。各個體處理感覺不同地根據他們自己的生活經驗。如果我們對這是敏感的我們能發現最佳的方式支持另一人和得到兩個需要適應。一個真正地有用的問題問大約人緊挨我們開始一個聲明與"您不?", 是"怎麼您會知道如果我?", 例如, "怎麼您會知道如果我支持了您?", 或"怎麼您會知道如果我照料您?" 。記住, 人民緊挨我們經常有他們自己的標準為得到他們的慾望被履行根據世界的他們自己的模型! 並且這像我們的不也許是一樣, 因此我們需要要求。例如, 一個人的標準一個浪漫晚上也許非常不同的比他們的夥伴! 意向也許是相同(一起想要親密的時間), 但怎麼履行, 意向經常不是。再, 要求對幫助表示懷疑很多! 要求, "什麼做一浪漫晚上看起來像為您?", 並且您可能然後需要發現妥協。
6 。注意您的意圖能量。
根據暢銷書"回歸到愛" 由Marianne Williamson, 當我們來自愛和採納, 和真實地認可人地方當他們是, 安排幫助他們的神奇的作用是更好的人民。當我們是總告訴人們什麼是錯誤的與他們, 我們不幫助他們, 反而, 我們痲痺他們以羞辱和罪狀。當我們無條件地接受其他人, 我們幫助他們感到好關於他們自己, 放鬆, 和尋找他們的道路。這不意味我們無法分享建設性的批評, 但再, 並且正面意向能量重要。這是能量, 好或壞, 運載我們的通信。奇蹟是地道意圖通信充滿愛不是恐懼。根據書, "通信的?the 鑰匙不是什麼我們說, 但寧可說謊在的態度什麼之後我們說" 。
? 一個關係工具對嘗試。
以下關係工具可能幫助以維護健康關係。這稱關係協議。坐下與您的配偶、您的son/daughter, 或您的商務夥伴和產生一些協議關於怎樣通信互相。然後當事開始瘋狂地去, (和當我們的感覺把變成情感反應, 他們容易地!), 您能得到協議並且言"記住怎麼我們同意通信?"
相互關係協議例子也許有:
* 有每週會議。
* 通信沒有責備。
* 通信只從愛沒有恐懼。
* 採取輪與誰得到開始當安定論據
* 創造和有一個計劃使怎樣退出論據因此您可能回來對它在您具有某一觀點之後。
* 首先總陳述正面意向。
一起來的每二個人帶來獨特給那個關係, 因此各個特殊關係協議將是獨特的。其它有用的戰略包括創造特別和神聖的時間單獨與我們的配偶或孩子, 帶來新技能或愛好給一個關係對份額和一起讚賞, 和讀關係書或傾聽磁帶與夥伴和談論怎麼我們也許嚮我們自己的關係運用資訊。
嘗試這: 以及您會想要認為一個關係在是意味深長的對您的您的生活中, 但不去。選擇從感到舒適使您嘗試的想法在這時事通訊裡。然後應用您想要做的變動。是耐心和記錄您開始看在另一人和在你自己的變動。
Debra Betterly, Ph.D.is 專業是中年精通的生活教練。這篇文章從她的時事通訊被獲得, "其次行動", 一種精神頭腦身體方法為婦女重創第二個一半生活。請參觀 http://www.amazingjouneycoach.com 訂閱對這自由月度eNewsletter 和並且學會更多關於她的節目"投入您的夢想運作" 和她的eBook "喚醒精神在之內" 。您能並且給她發電子郵件在 amazingjourney@charter.net
文章來源: Messaggiamo.Com
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