關係技巧101
在本文中，我想分享自己的研究表明，作為十分有益，保持強有力的關係和連接。自1973年約翰高特曼博士一直在研究他所謂的“主人 災害“的關係。從這些研究中，他已經能夠預測90％的準確度的關係將持續，並會失敗。葛特蒙博士（1999年; 2005年）提出下列技巧，讓您 強大的關係：？及早尋求協助。夫婦平均等待六年才尋求幫助的關係問題（並牢記，半數的關係，這樣做的目的，在頭7年）。？編輯 自己。夫婦說，誰避免每憤怒思想討論敏感話題時，始終是最幸福的。？軟化你的“啟動”。論據第一個“啟動”，因為有時一個合作夥伴的衝突升級 從一開始到了一個關鍵的決策，或輕蔑的話，在對抗性的基調。？接受影響。婚姻成功的程度，丈夫可以接受的影響力從他的妻子。如果一個女人說：“你 在週四晚上工作？我母親來了那個週末，我需要你們的幫助準備，“和她的丈夫回答說：”我的計劃是集，我不會改變他們，“這是一個人在一個搖搖欲墜的婚姻。甲 丈夫的能力說服他的妻子（而不是反之亦然）是如此重要，因為研究顯示，女性早已在接受實踐的影響男人和一個真正的夥伴關係只發生在一 丈夫能夠也這樣做。？有高標準。快樂的夫婦有高標準的互補性。最成功的是那些夫妻拒絕接受誰傷害彼此的行為。越低 水平容忍不良行為在一開始的關係，更幸福的夫婦，是在路上。？學習修理和退出的論點。成功的伴侶知道如何退出參數。快樂的夫婦 知道如何修復情況，然後才一說法得到完全失控。成功修復的嘗試包括：改變主題完全無關的東西，用幽默，撫摸著與您的合作夥伴 關心的話（“我明白，這是你很難”），明確你的共同點（“這是我們的問題”）;支持下（在婚姻中你必須贏得收益率），以及一般，提供跡象 感謝您的合作夥伴，他或她的感情一路（“我真的很感激，想感謝你.?").如果參數變得太激烈，走20分鐘的休息，並同意再次接近主題 當你都平靜。？著眼於光明的一面。在一個幸福的關係，使夫妻至少5倍，許多積極的發言和對彼此的關係（“我們笑了很多”），而不是 陰性者（“我們從來沒有得到樂趣”）。建立良好的關係必須有豐富的氣候的積極性。使存款到您的“情感銀行賬戶”。如果你是在一個關係，其中有一個氣候 消極和/或你感到不適，盡量接近你的伴侶只要你願意，你不能避免的跡象。及早尋求協助，如果您需要，並開始建立的，目前的積極性，可能會丟失。關鍵似乎 要擁有健康的“情感銀行賬戶”，並按照下列七個技巧可以給你一個頭start.If您想了解更多有關葛特蒙博士的研究，請訪問他的網站： http://www.gottman.comReferences:Gottman，JM＆銀，注（1999）。這七條原則作出婚姻工作。紐約：三河Press.http：/ / www.gottman.com（2005年）博士塔尼婭哈利是一位心理學家在私人 實踐卡爾加里。她專門研究工作的夫婦，並與成人處理壓力，抑鬱和創傷的問題。隨著全職私人執業，妲還對校園教 艾伯塔省輔導計劃，是口頭的考官艾伯塔大學心理學家。您可以聯繫妲在dr.tanja @ shaw.ca，或瀏覽其網址：http://www.drtanja.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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