饒恕
"重要事記住它來到原諒是, 饒恕不做另一人權利; 它使您自由。" -- Stormie Omartian
我們怎麼知道如果我們需要原諒某人, 某事, 甚至我們自己? 我們知道因為我們感覺咬悲傷裡面我們, 雖然我們不能知道起因。
有趣的事關於選擇不原諒, 是, 它傷害我們更比任何人。您的無能原諒任何東西或任何人在您的世界裡也許傷害別人位元, 但我保證它傷害您和您的世界一百倍更多。
作為一個視覺例子, 認為二個目標崗位被設置二十英尺單獨。更多內容和平安的生活休息在目標崗位- 之後所有您有對跑通過二十英尺空間, blindfolded 並且voila, 您將是離您要的生活較近。它將是一點堅韌, 授予您blindfolded - 但有您應該能打破對對方以幾企圖的一個足夠大區域。Unforgiveness 是像十八英尺牆壁。安置那在您的目標崗位之間和現在設法跑往那對方。可能您將通過。很可能, 您將得到一些壞挫傷, 或可能一根殘破的骨頭, 和大概放棄, 相信, 有真正地不是空間- 磚牆。像牆壁, unforgiveness 阻攔我們的道路。
饒恕帶來自由
不原諒人的自然是非常昂貴的在我們的生活中。我們也許找到自己附有人民用不健康的方式, 懲罰人民, 或丟失的希望在世界和在我們的同輩。
第一步在饒恕將瞭解我們設法原諒的所有事件的元素。我們也許原諒上帝, 危害或傷害我們的人, 或危害了或傷害了某人的人我們愛。我們也許原諒我們的父母、我們的社會, 我們的世界, 或我們自己。饒恕不意味, 我們赦免造成損害的行動。它不意味, 我們接受其他人的不適當的行動。饒恕不意味, 我們忘記多少我們傷害。饒恕簡單地意味, 我們承認我們感覺的深刻的痛苦, 但選擇行動通過那痛苦。我們原諒那些對我們的痛苦貢獻和讓他們的行動成為一部分的我們的過去。我們放棄。
我們能煩惡什麼某人做了對我們, 但我們能原諒他們和仍然給他們是某人新, 而不是冷凍構築他們在那個造成損害的地方。
有時看這在另外透視可能是極端有用的。認為和召回時候當您做了造成損害事對某人。或許您說某事"袖口" 那創傷某人的感覺, 或或許您做了某事您羞愧。需要幾片刻回憶您能的最生動的例子。現在認為通過導致對您的行動事件的系列。您做了造成損害事和怎麼做了另一人反應? 他們最終原諒了您嗎? 什麼會發生如果他們沒有? 什麼會發生如果人停留了惱怒對您為那次行動? 您犯了一個錯誤, 一個壞決定, 或沒有認為在行動之前, 並且如果他們沒有原諒您, 他們從未能看您怎麼您是現在。Unforgiveness 束縛人對他們痛苦的行動和pasts 。我們冷凍那痛苦的次。您能看怎麼那個人會錯過所有您能提供? 或那個人怎麼能成為因此集中於使您痛苦導致了, 那他們會錯過另一好發生在他們附近?
一個經典例子是spiteful 戀人。您遇見了某人像這樣或大概看了相像被描述在電影。他們"被冤屈了" 以某種方法在相反性是"不值得的他們的時間的關係和變得堅定。" 代替體會他們有痛苦的經驗, 承認它並且行動, 他們連續地集中於他們的痛苦。同時, 一千次完善的比賽能走並且他們從未會知道。他們是太繁忙集中於生活的不公道。許多友誼結束這樣。有某一戰鬥或吐在親密的朋友或鄰居之間, 和代替實踐的饒恕, 人實踐吝惜藏品。最終, 心臟增長苦澀和信任。
在我的生活中, 我是因此與怎樣有關其他人看見了我。我想確定大家有根據他們的想法和看法的實際事實。如果某人舉行了什麼我察覺是一個不合理的看法, 我會費勁讓我自己"證據進入" 他們的手或保護自己。我無法告訴您怎樣用盡這是。解放來了當我做出決定"真實地放棄。" 我開始集中只於祝福其他人- 不管他們認為我。我放棄設法"提出我的情況" 和改為開始了"居住我的生活。" 每天我下決心居住最佳的生活, 和完成我是能做的最佳的工作。我讓, 行動講話為本身。
饒恕手段"給作為以前。" 引述約翰・Bradshaw 從他的書家庭, "它意味, 我們放棄怨氣和發布保留我們在奴役的能量。"
考慮事件何處您未原諒某人。寫下什麼情感您感覺當您召回那次事件。現在以前認為回到時期, 事件發生了。您感覺這些情感嗎? 您大概沒有。當您原諒, 您給自己自由放棄造成損害的情感和享受可能被發現的正面。當沒有所有正面被發現, 饒恕給我們允許放棄, 前進和增長。
既使當我們能原諒那些傷害了我們, 我們無法經常原諒自己。多數人的不合理地我們舉行我們自己囚犯對我們從未會期待其它人的不切實際的標準。Patricia Commins 寫, "自我憐愛是唯一的方式前進。這是唯一的治療靈魂的創傷, 唯一的逃脫路線從過去的消極樣式。"
自已饒恕事實檢測鍛煉
回想您未原諒自己的事件。寫關於事件在您的學報。現在閉上您的眼睛。想像您坐在您的廚房裡與一杯咖啡一個早晨的一個早晨當一個親愛的朋友敲在您的門。您的朋友設法拿著她淚花, 但您知道她哭泣從她的撕毀被弄髒的面孔。您邀請她並且她粉碎入椅子從您。當您問什麼是錯誤的, 她突然哭起來, 嘟噥悲傷她的故事通過被勞損的呼吸。想像, 悲傷她的故事是相同或平行對事件被記錄在您的學報裡。形象化自己勸告您的朋友。你認為如何？您使她的感覺壞, 由放大她的差錯嗎? 您演講她, 暗示她應該舉行自己人質對她的差錯和讓它導致不幸在她的生活中嗎? 或您採取一種另外戰術嗎? 需要片刻周到地形象化您的反應, 和然後寫對此在您的學報。
一個真實的朋友不會讓其它朋友不確定地遭受- 為最壞行動。反而, 一個真實的朋友會建議責任當鼓勵自已饒恕和前移。嘗試提供同樣智慧。
嘗試其它快的形象化。這次想像這是您哭泣在桌。採取您反應您的朋友的同樣態度, 並且嚮您的情況申請它。寫出您接受在您的學報裡的理事會。嘗試這鍛煉每當您感到您是不原諒人的你自己。
簡單的自已愛鍛煉
為那些我們未實踐自我憐愛, 這可能是一個困難的概念掌握。從self-directed 愛一個簡單的姿態開始。或許這是五分鐘不間斷的讀書, 或一次熱的泡末浴, 或步行在自然, 或會議一個朋友為一杯咖啡。它可能是任何確認對待的重要性很好。創造一張名單在您能表達自我憐愛簡單的方式的您的學報裡。肯定您的價值日報由實踐這些鍛煉的當中一個。
溪Noel 是變動的作者您的生活挑戰: 一個70 天生活Makeover 節目為婦女。她獨特的節目幫助了數以萬計婦女"makeover" 所有他們的生活的方面。學會更多在 http://www.changeyourlifechallenge.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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