建立您的社會支持網路
一個社會支持網路是您能計數支持您的一群人。他們也許是您告訴的第一人民當某事弄翻發生□, 當您有一個困難的決定做, 或當您有意想不到新聞分享。一些人民在您的社會支持網路也許是專家和支持您用非常具體方式(即您的家庭醫生或您的生活教練), 和人民在您也許居住與或是與每天聯繫的您的網路。
首先, 我們談論為什麼社會支持重要並且為什麼它事關對您的自已關心。研究表示, 缺乏社會支持(隔離) 可能對慢性重音一個持續的狀態貢獻, 消極地將衝擊您的免疫系統和將投入您在危險中為危險情況。
現在, 什麼能加強您的社會支持網路做為您? 社會支持可能改進作用您的免疫系統, 保護您免受疾病, 並且它可能增加您的生命力, 減少您的重音和改進您的自尊。
什麼做一種社會支持網路固體?
力量? 確信, 您不依靠一兩個人提供您需要的所有支持。那可能是堅硬的在他們, 和在您(如果他們突然無法是那裡為您) 。通常提供援助對幾人。
品種? 同樣, 有許多人在您的支持網路給您對他們不同的技能、透視和經驗的通入。
共同基礎- 如果您應付一個特別困難的挑戰或有一個非常具體目標, 那麼發現和通常與其他人相處融洽在"同樣小船" 可能有極端有利結果。是否它發現在怎樣之外其他人處理了一個情況, 或分享一些您的經驗, 小組如這可能是一個巨大助力對您的自已關心節目。
某事到達為? 提出觀點大廈或加強您的與_發, 鼓勵和支持您, 並且授權您增長和是您的最佳的自已的人的關係。例如, 某人非常做對他們自己的自已關心將_發您做出正面自已關心選擇。並且某人是非常愛戀和支援意志幫助您感到好關於你自己。
5 種方式哺育您的支持網路
1 。叫或寫事是好的並且當他們不是。分享您的謝意和欣賞可能幫助加深您的關係, 並且將增強您的好感覺。
2 。是開放對新人民。很難說某人新進入您的生活或他們將帶來的獨特的禮物。我相信, 我們有時被認為只簡要地連接用某些人? 如此而不是認為, "我沒有時間為一個新朋友,", 不連同您的心臟和不得到好奇對什麼您能學會從與這個人相處融洽。
3 。提議幫助。是否這是您認識或居於您未見面的人們(即通過一個志願位置), 幫助其他人可能是一個美妙的助力為您自己的自已關心。並且記得, 您的自已關心首先仍然來!
4 。依照由唐・Miguel Ruiz 創造居住在四個協議旁邊, - 是無缺點的以您的詞, 親自不要採取什麼, 不要做假定和總不要做您最佳。對於關於四個協議的更多資訊, 參觀http://www.miguelruiz.com/agreements.html 。
5 。如果您不感覺像談話與任何人, 與某人談話。有時我們選擇被隔絕。它可能真正地難提供援助當我們感覺像這樣。做它無論如何。
它重要記得, 您的社會關係可能並且有對您的自已關心的負面地影響。未說出口的真相, 有意無意的破壞活動, 或連續承擔照料者的角色可能全部增加重音和影響您的承諾自已關心。
那麼改為, 養育您的積極關係和保持您的社會支持網路強和運作為您。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A© 版權2005 年, 真正教練的服務。版權所有。
琳達・Dessau, 自已關心教練, 是"每天自已關心作業簿的" 作者。欲知更多關於書, 或接受她的自由月度時事通訊的當中一個, 參觀 http://www.genuinecoaching.com/resources.html 。
文章來源: Messaggiamo.Com
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