你最好的防禦老化：你的人生態度
在國際暢銷書，眨眼，馬爾科姆格拉德威爾解釋了如何研究誰研究讀心用肢體語言和面部表情，發現舊clichÃÆ'ƒÀSA公司©Ḏ 建議微笑當你情緒低落的真正works.Just面部肌肉運動到一個幸福的地位，其實你振作了精神及情緒，研究人員說，誰終於開始 了解和接受之間的聯繫思想和body.Other的研究發現，僅僅是回顧一集的憤怒抑制免疫系統的長達7個小時？但其中一集的感覺同情或 關懷增強人體的免疫系統有關的同等數額time.A對生活幸福的前景似乎觸發釋放內啡肽。內啡肽放寬心血管系統和細胞因子，它提醒 免疫系統注意檢測異常，如癌症cells.Even雖然生理彌補自己的情緒尚未確定，一些研究人員懷疑，一小部分 所謂的大腦島葉可能是key.The島皮層調節自主神經系統，它控制的自動功能，我們的身體如呼吸心跳和血壓。它還 發揮作用，提高大腦功能，並幫助處理憤怒，恐懼，喜悅，幸福和性arousal.When狹隘的皮層刺激了相當長一段時間，它可以改變心率和血壓， 甚至造成一種破壞心臟肌肉類似於心臟猝死。它不是難怪悲痛，憤怒和其他消極情緒可能導致故障的孤立cortex.Whatever 發生在6英寸之間的你的耳朵，有一點是肯定的。樂觀主義，歡笑，愛情和其他積極的情緒可以抵消許多有害的影響在任何年齡，甚至在您的六十年代，七十年代和八十年代， 和超越！研究表明，積極的屬性，可靠性，信任，開朗和開放的態度，都與兩到四年增加生活expectancy.Let氏探索一些秘訣 一個更好的發展前景您world.Listen仔細給自己。如果您有貶低自己從小，一生負面潛意識的信息可以通過把他們的收費你成為一個 pessimist.Spend一周的詞句寫下您使用您的“自我談話。”可能你會發現你重複十幾個短語反复的加強這種負面形象。如果你 知道這些，你可以改變them.If一個問題沒有解決，將繼續困擾著你，你會重溫消極的情緒相聯繫的問題，一遍又一遍。自己寫的信的支出約為 20分鐘，每天4天，寫出你的感覺。忘記語法，標點符號等。沒有人會看到這情況，但你，你可以把它扔掉時finished.Once你開始寫，不停止，直到 時間已到。這項工作將幫助您組織您的想法，並讓他們從您的系統。到結束時的4天多數人感覺好多了對themselves.Seek提出新的挑戰和機遇。 總是有一些目標，這是一個剛剛在地平線上。當你開始縮小城鄉差距，實現這一目標，設置接二連三。保持自己一貫移動ahead.Try，做一個新事物，每星期或 一個月。參觀博物館，去動物園，去簽書會或講座。這裡的目標是消除單調，這是肯定的殺手optimism.Look一個新的奇蹟的性質每一天。發現了豐富的 幸福。破壞你的寵物，或者如果您沒有一，人類社會的訪問，並採取one.Learn嘲笑自己。允許自己悲傷的經驗，但不要讓別人控制you.Find誰是差比 你和伸出援助之手。志願者在醫院，訪問一個托兒所或shelter.Have健康的性生活。性別在中年實際上可以變得更好，更滿意的比以往任何時候before.Don'噸等待你的計劃 退休。等到你將有60個極壞的影響，對生活質量為您的剩餘years.Here是幾個簡單的技巧，增加歡樂，希望和樂觀情緒，將工作不管你 年齡：請名單至少50偉大的事情發生在你身上每day.Laugh很多。您可以治愈你的身體和你的mind.Discover一個新的挑戰，每個month.Try沉思只五分鐘day.Copyright ÃÆ'à ¢ â，¬ Å ¡ ÀSA公司© 2005普里亞ShahPriya沙阿編輯健康自然法的門戶。欲了解更多秘訣抗衰老和生活更長，更健康的生活，請訪問抗衰老TreatmentsThis文章可能
文章來源: Messaggiamo.Com
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