保留您涼快
知道您的極限。接受什麼您無法改變和放棄事出於您的控制。緩和您的緊張。散步; 傾聽音樂, 飛濺冷水在您的面孔。贏得小獎勵當您做出選擇不變得惱怒。給朋友打電話。它幫助分享您的關心和談事。
您的例子幫助您的孩子學會處理憤怒。是一個好榜樣。反對行為如果需要, 但分離"行為從實行家。" 使用您的廚房定時器在"時間外面" 在磨練之前。記得, 大家犯錯誤, 包括您和您的孩子。
計數您的呼吸。呼吸深當計數到四。呼吸當計數到四。做四次。老磁帶在您的頭裡比它應該也許做您的反應更。您是惱怒由於問題在您的童年嗎? 在想法外面處理憤怒? 考慮parenting 類或專業建議。客觀地看情況。您做一座山從molehill 嗎? 它真正地是值得有心臟病發作或衝程嗎? 這太將通過。
控制惱怒的感覺是孩子學會從人民照料他們的技巧。有支持自我控制的我們的發展的活動。計數到二十, 落後! 我們所有需要發現有用的辦法干預當憤怒和失望淹沒我們或我們的孩子。
6A?□6A.4a".8A.6A?4a??6A"4A©Judy H. 懷特, 國際Speaker/Trainer,
父母教育家、個人史學家& 作者
電話: 406-549-9813/Missoula, MT 59801 。
電子郵件: judywright@artichokepress.com
檢查在我們的網站之外自由文章& 時事通訊: http://www.ArtichokePress.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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