正念：您選擇浸泡在它！
尋找更多的正念在您的日常生活？放鬆。你浸泡在它！也許你還記得馬奇的Manicurist ，電視商業性質誰commiserates她的客戶與他們的乾裂 手中。雖然她是釘子的提出，一方面，她conspiratorially充滿信心，她的客戶實際上是她另一方面浸泡在液體棕洗碗。畢竟， “這柔軟的手，而你這樣做 菜餚。 “這是一個難忘的音調-良好的視覺，出奇不意，偉大的是什麼，它還將島為你行。說，商業，在幾個版本，跑了近三十年。一月礦業演員誰發揮馬奇，死亡 今年早些時候，在86歲，但她的人的生命on.Softening手很不錯，但這裡有一個更好的主意。如何軟化我們的心，而我們的菜？嚴重。沒有太多的多，您可以 這樣當你肘深的肥皂水。演唱的作品，但您的舞蹈動作有點有限。你可以談你的免提手機，但是我們希望你可以斷開的只需花幾分鐘時間來清除 經過meal.Given放任自流，我們的腦海中往往會進入擔心模式。我們可能會分拆我們的故事，讓陷入我們的信仰，或思考我們的個人名單的事情，如果我們得到do.What有意對這一時間 花費在下沉？利用任務和使用這些肥皂水泡沫作為觸發將mindful.Here氏怎麼做： 1 ）當你觸摸你一瓶棕（或任何其他品牌）洗碗液，只需 對自己說， “軟化你的心。 ” 2 ）在您可以軟化你的心，你一定要洗淨它的憤怒，沮喪，或阻力。所以，當您第一次的blob噴射的五顏六色的液體肥皂，說“清洗” 。 3 ） 你擦菜，拭子您的眼鏡，和擦洗您的鍋，側重於行為的每一桿，每一個圓形的愛撫，以及重複和節奏的一系列議案。磨砂，漂洗，排水渠， repeat.4 ）可視化 沖刷你的心，擦洗殘留的硬殼您overcooked燉的負面情緒和想法。看著你的心變得純潔了，波光粼粼的清理和準備世界各地往往陷入 思維，正念是我們才能發展，如果我們坐禪定期。冥想是強大的，但這樣的認識是有目的的種植在最平凡的時刻整個 day.You不會錯過你的想法已經在做的菜，但你肯定會受益於集中注意你的心，這非常簡單的方法來恢復equilibrium.Madge的Manicurist 鼓勵我們浸泡，以軟化。通過採取這一步，您就可以輕鬆到您的洗碗任務的意圖和出現以一種輕盈-以及閃爍的dishes.Think它當作念及 多任務，並擦洗自己的方式更平衡day.Pass的sponge.About的AuthorMaya塔利斯曼弗羅斯特是銘記按摩師提供專門正念訓練俄勒岡州波特蘭市。她是四個孩子的母親 十幾歲的女兒。訂閱免費每週她勘漏，星期五心靈按摩，訪問http://www.massageyourmind.com.maya @ mindmasseuse.com
文章來源: Messaggiamo.Com
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