10個技巧練習積極思想作為一種工具，用於管理購買
乍看之下，似乎積極的思想和注意力缺失症研究所（ ADD ）沒有任何彼此。但是，我們許多人的地址消極思維方式的發展，因為我們變得沮喪 我們的挑戰和感情經常被淹沒。這種消極的前景然後使它更難我們管理這些挑戰和推動forward.Practicing積極思考的人可以添加到重點 我們的長處和成績，從而增加幸福和動機。反過來，這使得我們可以花更多的時間取得進展，以及更短的時間的感覺，並stuck.The以下建議提供實際 建議您可以使用，以幫助您轉移到更積極的思維模式： 1 。好好照顧YourselfIt更容易得到積極當您吃好，行使，並獲得足夠的rest.2 。提醒 自己的事情你感謝ForStresses和挑戰似乎並不那麼糟糕時，不斷提醒自己的事情是正確的生活中。以剛剛60秒，每天停止 感謝好東西將作出巨大的difference.3 。尋找證明不是使AssumptionsA擔心不被喜歡或接受有時導致我們假設，我們知道別人怎麼想，但 我們的恐懼通常不現實。如果你有一個擔心，朋友或家人的心情不好是因為你沒有，或者說你的同事閒談秘密約時，你把你的背部，暢所欲言 並請他們。不要浪費時間令人擔憂的是，你做了錯誤的，除非你有證據表明有一些擔心about.4 。避免使用AbsolutesHave都告訴你的合作夥伴“你總是晚！ ”或 一位朋友抱怨： “你永遠不打電話給我！ ” ？思考和發言的絕對像'永遠'和'沒有'使局勢似乎變得更糟，你的大腦和程序相信某些人 無法delivering.5 。分離負ThoughtsYour思想不能擁有任何權力，如果你不判斷。如果您發現自己有消極思想，從它分離，證人，而且不 後續it.6 。壁球的“螞蟻”在他的著作“改變你的大腦，改變你的人生， ”謝志偉阿談“螞蟻” -自動負面想法。這些都是壞想法通常是反動的，比如 “這些人是笑著說，他們必須在談論我， ”或“老闆要見我嗎？它必須是壞！ ”當你發現這些思想，認識到，他們只不過是螞蟻和壁球他們！ 7 。實踐 喜歡， Touchin ' ＆ Squeezin ' （您的朋友和家人）你不必成為一個專家知道的好處，一個良好的擁抱。積極的身體接觸與朋友，親人，甚至寵物，是一個即時提神了。一個 研究了關於這個問題的一名女服務員觸摸她的一些顧客的手臂，她交給他們檢查。她收到了較高的技巧這些客戶，而不是那些她沒有觸摸！ 8 。提高您的 社會ActivityBy越來越多的社會活動，您減少孤獨。環繞自己健康，快樂的人，以及其積極的能源會影響你以積極的方式！ 9 。志願人員的組織，或者幫助 另一PersonEveryone幫助後，感覺很好。您可以志願的時間，你的錢，或者你的資源。比較積極的能源你把外面的世界，您將獲得更多的return.10 。使用模式 中斷防治RuminationIf你會發現自己反芻，一個偉大的方式是停止中斷模式和強迫自己做一些完全不同的。反芻就像超集中在東西 陰性。這是從來沒有生產，因為它沒有理性或著眼於解決問題，只是過多的擔心。請嘗試更改您的實際環境-去散步或坐在外面。您也可以打電話給朋友，拿起 本書，或打開一些music.Jennifer Koretsky是一家專業地址管理教練誰幫助成年人管理自己添加和向前的生活。她鼓勵客戶增加自我認識，著眼於優勢和 人才，並建立切實可行的行動計劃。她提供了一個90天的密集技能建設項目，講習班，和私人教練。她的工作已經精選了許多媒體，包括紐約時報雜誌和 泰晤士報（英國） 。訂閱詹妮弗的免費電子郵件時事通訊，添加管理指南，請訪問http://www.addmanagement.com/e-newsletter.htm
文章來源: Messaggiamo.Com
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