書總結: 自已刺激
Gail Lindenfield 是寫了幾本自助書的一位知名的英國的作者。在自已刺激, 她做一個好工作去在許多自已發展的方面並且她提供解答對各種各樣的每天問題。
挑戰- 確信, 真實地是令人愉快的並且結果值得風險。成功被建立在精明能力同步挑戰和機會。
風險- 在冒險之前, 想像和面對最壞的可能的結果。
原則- 在開始項目之前列出您的原則和理想。保留清楚的分別在核心(伸直) 價值和更加靈活那些之間。
恐懼- 學會接管對您的對恐懼的反應以便您能索還自然勇氣您充分的配額。不要承擔恐懼比什麼您判斷了是可控制的由勇氣您當前的商店。
能量- 經濟上重視和使用它。使用您自己的能量週期節奏對您的最佳的好處。
鎮定集中- 從事投入入身體免於緊張的一個被聚焦的和輕鬆狀態並且頭腦是清楚和加強。集中鍛煉- 計數從50, 當頭腦漫步, 去回到50 和再落後開始直到您得到它全部。
組織- 您必須能得出命令當您需要它並且鬆開它的克制當您不。
政策制定- 接受, 政策制定緊張。集中於照顧你自己當在壓力下而不是做出一個過早的決定。
自已介紹- 從未全部售光在您的個性。不便士少量在介紹- 高類神色將給您一種高類感受。
解決問題- 承擔對解決您自己的問題的責任。
直覺- 做習性聽為, 和注意在您直覺的反應下每當您需要做出決定。個性- 通常問自己如果您是你自己。提醒自己, 許多那些貢獻了多數是個人主義的字符。
行動發信號- 這些是要求直接行動的症狀您感到。這幾個行動信號與一個簡要的總結她一起推薦了解答:
1 。罪狀2 。失望3 。失望4 。不適當5 。憤怒6 。寂寞
自已批評- 做一個短的自我批評會議零件您的每日習性: 您能今天把什麼做的更好? 您沒有做什麼, 您應該今天做了? Reframe 自已投入下來入一個中立格式。
自已饒恕- 它重要通常原諒自己因為您是改變和經常顯現出, 並且它不可能做這沒有得到它冤屈許多次。
斷言- 實踐首先使用您的對直在低被充電的情感情況。應付您的不過分自信在緊張登上之前並且您起反應對情況。
自已保護- 不要浪費時間和能量爭論與人如果他們的看法是沒有價值對您。Reveling 在成功沒有對失敗的恐懼- 加倍您的失敗的率。失敗是老師- 一苛刻一個, 或許, 但最佳您能由失敗勸阻或學會從它, 說托馬斯・華森IBM. 。
狀態力爭:
1 。有遠見者認為沒有無所事事作夢。2 。不害羞的neediness 沒有自私greediness 。3 。永恆樂觀沒有denying 常識。4 。宗師崇拜沒有盲目隨後而來。5 。酣然的自尊沒有無知的傲慢。6 。乾渴為挑戰沒有不明智的心急。7 。堅定不移的原則沒有狹窄的偏見。8 。一致的勇氣沒有輕率賭博。9 。不盡的能量沒有致衰弱的燒壞。10.Prepared 前攝沒有無視為機會。11.Solid 責任沒有剛性至善論。12.Calm 集中沒有被抑制的創造性。13.Systematic 組織沒有鈍佔據心思。14.Meticulous 計劃沒有倔強不可彎曲。15.Sharp 果斷沒有盲目性對後果。16.Slick 自已介紹沒有奴役對時尚。17.Positive 解決問題沒有對絕望的免疫。18.Reliable 直覺沒有行動在每個直覺。19.Searching 自已反射沒有令人沮喪聚精會神。20.Pride 在個性沒有無視為人的公共。21.Deep emotionality 沒有奴役對感覺。22.Stringent 自我批評沒有窒息的自我責備。藉口23.Intolerance 沒有聾對他們的消息。24.Sincere 自已饒恕沒有自己造成的處罰。25.Personal 力量沒有disempowering 其他人。26.Assertive 對直沒有輕率的感覺遲鈍。27.Skilled self-protection 沒有有害的侵略。28.Perpetually 學會沒有貶值我自己的智慧。29.Seriously 聚焦了沒有缺乏幽默感的solemnity 。30.Sensibly 自已哺育沒有摒棄支持。孑然31.Seeker 沒有隱退的冷漠。32.Reveling 在成功沒有對失敗的恐懼。33.Scrupulously self-healing 沒有駁回舒適。34.Amply 自已獎勵沒有rejecting 認識。35.Inwardly 被駕駛沒有蔑視刺激
關鍵想法:
"與您的字符比您的名譽更有關, 因為characte 是真正地是什麼您, 當您的名譽僅僅是什麼其他人認為您是。" - 約翰木, 學院籃球教練
"雖然他們只給金牌在領域的競技, 我鼓勵大家看入他們自己和發現他們自己的個人夢想, 什麼那也許是- 體育, 醫學, 法律, 事務, 音樂, 文字, 什麼。同樣原則申請。把您的夢想變成目標和學會怎麼系統地攻擊那個目標。打破它似乎可能的bite-size 大塊, 並且然後不要放棄。請繼續努力乾。" - 約翰・Naber, 游泳者, 四時間奧林匹克金牌獎章獲得者
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文章來源: Messaggiamo.Com
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