開始
我艱苦服務過去17 年。我感到我必須。我只完成了高中。沒有證明標榜仍然想要攀登公司梯子, 我致力了我的努力和時間我的工作。我為我自己是驕傲的。在40 年年紀我到達了經理的位置。
天來了當我被遞了信件。為什麼公司解雇了我? 我不是足夠好的嗎?
這是巨型的吹動對我的自我。我的問題只把憤怒帶回。我不是機智勇敢的並且我不能看任何正面意思對它。
作為I 長期考慮, 我成為了惱怒和懊惱。然後情感把變成恐懼。
我可以現在做什麼? 誰會雇用我? 在這年齡和以缺乏教育, 我怎麼能得到其它工作?
我成為一個unendurable 人。我的關係, 已經是在岩石進一步遭受了。
我不再是我過去常是的人。我抱怨和抱怨了。我喪失了對我自己的自信。我不能看自己用其他方式但"軟弱無力" 。
我避免了朋友和忽略了和忽略了我的夥伴。有不沒有其他建設性的交談在我們之間。他成功很好以她的事業和搬走向上。
並且我更看見了他成功我更感覺壞關於我自己。我對我自己羞愧。我認為, 我沒再是足夠好的為他。最後他有它。他出去了我的生活。
我不僅失去了我的工作。我並且失去了某人我認為是那個為我。更多怨氣和自憐過來我。我是惱怒以他。他怎麼能留下我如果他愛我?
我是不僅打破了而且單獨。我是因此打破, 我不能買得起我自己的家。
貸款公司收回了我的汽車。我剩下沒有物質事除了我的衣裳在我的行李和幾本書裡。
它必須採取二危機使我醒對我的感覺。我必須立刻改變。那是我有的唯一的選擇。
丟失您的自信是壞。丟失您的自尊更壞。丟失您的自已是災害。直到...
我決定改變... 在我認為。
我必須首先遇見我基本的需要, 食物和風雨棚。公司我去被提供的住所因此我得到了支付唯一的工作什麼四分之一我過去常贏得。
單獨和仍然打破了... 但我看的這時候什麼我留下。
變動不來容易。恢復您的自信和您的自尊是需要學科的態度和mindset 。
您需要開發可能再促進您的信任在你自己的學科。
1 。承認, 您弄糟了。
什麼發生了, 發生在別人身上也是。它是怎麼您做在它外面那事態。
您或讓它繼續和行動或耽溺於在自憐。如果您採取了第二個選擇如同我, 您意識到, 您的生活雜亂比當它開始了。
不是太晚。承認您的差錯, 原諒自己和行動。
2 。寫下現實目標。
當您的自尊筆直落下, 它是堅韌的看明亮, 五顏六色的圖片的你自己微笑對您的成就。制定幾個現實目標首先。作為開始, 這些是一些我的目標...
i) 投入5kg. 丟失那。我看非常稀薄和瘦削為我的高度。我需要舉我的自已圖像。
ii) 削減抽煙對10 根香煙每天。我無法買得起無論如何
iii) 讀1 個小時每日。得到哺養我的頭腦以正面事。
iv) 作為20minutes 步行在公園每天。我需要一些新鮮空氣和從抽瘋遵守我的。
v) 保留一本學報。我避開了朋友那麼至少我能使用這傾吐我的感覺。
vi) 紀錄我的活動。我必須充分利用我的時間。
vii) 祈禱和思考。以某種方法, 我知道我不是單獨。
我從事他們和弄清楚, 我跟隨了學科。它感到好觸擊在各張活動日報之外。
並且當好感覺再進入, 我增加了更多目標來我的名單。慢慢地但肯定, 我開始再感覺好關於我自己。
3) 中斷消極自已談話和評論家。
您自已談話不會停止並且主要他們是消極和批評。這是挑戰特別是當您是艱苦嘗試和工作在你自己。
學會傾聽他們。捉住他們"在行動" 。去除, 取消, 和刪除。做什麼在您的力量之內還擊。
它滑稽怎麼您能從批評您的人搬走。您能甚而時常告訴他們關閉他們的嘴和您無法甚而告訴您的聲音內留給您單獨。
您需要知道。您必須聽。然後當您聽見, 您能或者那麼柔和地告訴聲音留給您單獨。
或, 如果聲音軟軟地耳語, 牢固地勸告他們出去。神志清楚地現在, 講某事在大聲之外或在你自己心頭, 您是值得的。
但是和什麼您說, 哺養您的耳朵並且您的頭腦以令人鼓舞的詞像"我愛自己" 。它比聽力多次不好它言多麼絕望您是?
4) 記住和召回成功和正面經驗。
如果您真正地嘗試, 您能記住一些您的成功。我坐下了在"輕鬆方式下" 和起初必須迫使自己認為一經驗, 我是驕傲的。
很快足夠, 我發現了, 我有相當一定數量美好的經驗。
- 有時候當我被給了3 促進在一年。
- 我記住了時候當我坐了與我的朋友觀看太陽設置在天際。
- 我召回我的第一經驗snorkeling 和看見美麗和五顏六色的魚在海之下... 竟管對水的我的恐懼。
- 天當我第一次看見了我的甥女一個小時在她出生之後。
當您能演奏這些記憶和經驗, 您意識到, 您有了不起的時期多次過去。
為什麼倒帶和演奏哀傷和dis 授權的電影在您的頭腦裡? 它將使您感受好嗎?
如果不擯除他們正像容易像我們不希望看的投擲的相片。
這是精神戰。我們能決定什麼做以我們的頭腦。
理查・Bandler 闡明, 腦子是他喜愛的玩具。我們做也是那我們的。我們有他們太不我們?
5) 保留一本學報。
這可能是治療的。您能寫下什麼您認為和感覺。
沒人改正您的語法。沒人辨證對此。這是因為沒人看它。它是你的。
為什麼讓那些詞保留講在您的頭。寫他們。什麼說您想要說。
並且可能嘲笑有些當您鬆勁和讀他們許多月以後。
寫下您的活動也是。您花費了多少時刻睡覺? 什麼時候您起來了?
什麼是您看的第一事物當您起來了? 誰您今天遇見了和多久您使用了您的時間為交往?
您今天做了多少俯臥撐? 什麼想法今天來了到您的頭腦? 您學會了什麼在工作? 您可以做什麼改進您的收入?
6) 讀和聽。
當I 再首先開始, 我沒有許多朋友。我的週末是安靜。有片刻當我畏懼了想法它。
我沒有許多書讀並且我沒有金錢買他們。如此我花費了我的時間在公立圖書館。
讀誘導和_發書幫助了我特別是在那些時刻當我下來和是。
我讀了和讀了。它保持我被_發並且我的興趣在其它主題上變寬了。
我一會後開始傾聽誘導磁帶。我哺養了我的頭腦。我被確定做我的畢生的事業。
7) 祈禱。
當您是下來和, 並且您認為沒人在那裡為您, 再認為。如諺語所說, "您無形地是觀看的" 。
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文章來源: Messaggiamo.Com
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